頭發稀疏？5種食物吃出男性荷爾蒙

男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟和第二性征發育并維持其正常功能的一類激素。

缺乏男性荷爾蒙的主要病癥表現

1、頭發：隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量會日益減少，頭發越來越稀，頭發的生長速度也越來越慢。

2、視力：眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚、男子50歲后會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。

3、心臟功能：男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調節能力會越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心跳最快可達200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數將減少10次。

4 、聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況，在60歲以后會變得日益明顯。

5、肺功能：胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。因此，呼吸時有更多的有害物質會殘留在肺部。

6、脂肪：男子在25—75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍左右，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

7、性生活頻率：性沖動次數將隨年齡增長而減少。據統計，25歲左右的男子，平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

8、陰莖勃起角度：30—50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50—70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

9、肌肉與骨骼：發達的肌肉逐漸萎縮，骨骼發生退行性變化。

5種食物吃出男性荷爾蒙

1、水。人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

2、高維生素C食物。男性在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。

3、西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

4、胡蘿卜。胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。

5、黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。