秋老虎火氣大 如何避免“情緒中暑”

隨著氣溫的節節攀升，已經到了一年中最為酷熱難耐的季節。人的精神、心態、情緒也會隨著季節和氣候而發生微妙的變化，不僅容易感到身體疲勞、食欲不振，還經常會使人“心火”妄動，表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂甚至頻繁與別人發生爭執，這種現象被稱為“夏季情感障礙癥”，俗稱“情緒中暑”。

測一測你是否已經“情緒中暑”

“情緒中暑”的主要癥狀是心情煩躁、易動肝火、思想紊亂、行為異常、對事物缺少興趣，不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見，自己也覺得內心煩躁，不能靜下心來思考問題。可對照以下三種表現，自測一下是否已出現“情緒中暑”。

“情緒煩躁”：常會因微不足道的小事，對家人或同事發火，而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題，經常丟三落四。

“心情低落”：對什么事情都不感興趣了，覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。

“行為古怪”：常會固執地重復一些生活動作。

預防“情緒中暑”要做好以下四方面工作：

一是加強自我情緒管控，避免執法沖突。到企業執法檢查，要積極調整自己的心態和情緒，杜絕帶著情緒執法，堅持理性執法，文明執法，避免個人情緒影響執法公正。

二是強化自身業務素質，提高工作效率。俗話說“打鐵還需自身硬”，日常工作中要加強相關業務理論知識的學習，結合實踐工作，不斷強化自身業務素質，不論在現場執法，還是受理窗口或電話咨詢，都要做到百問不厭、百答不煩，避免因對法律法規不熟悉、專業知識不豐富，無法有效指導和管理，甚至接受群眾咨詢時“一問三不知”，再加情緒煩躁，則易引起群眾不滿情緒造成沖突，影響隊伍形象。

三是科學安排工作時間，緩解工作壓力。在沒有緊急執法任務的前提下，合理安排室內文字材料審查、檔案整理和戶外執法工作時間，錯開高溫時段開展戶外執法工作。

四是自覺擔當消暑員，樹立安監新形象。執法檢查中，要善于觀察判斷執法對象的言語和行動，正確分析判斷對方的情緒狀況，從而注意自身語氣、用詞的“輕、重、緩、急”， 換不同方式宣傳引導執法對象的理解和支持，及時化解現場緊張氣氛和消除誤解。同時，根據不同行業及企業實際，提出切實可行的防高溫安全措施，為企業職工消暑度夏。