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            絕經
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            早衰信號需留意 推薦3個抗衰老食療方

            2016-07-26 10:10:40      家庭醫生在線

            還以為離衰老很遠,沒想到轉瞬竟到了眼前。看著鏡子里30歲的人卻像50歲,你會不會有一種年華被偷走了的感覺?那個“小偷”是誰?是你,還是你身邊的人?或許,人人都有份!

            早衰信號你有嗎?

            早衰信號 1 頭發稀疏

            頭發有生命,也是需要新陳代謝的,所以一般來講,每天掉100根左右是正常的,如果達到三四百根就要引起注意了。脫發原因很多,我們所說的鬼剃頭在醫學上叫做“斑禿”,往往與情緒有關,例如驚嚇、緊張、恐懼等。

            這里值得一提的是,白領一族使用電腦的機會很多,在電腦前長時間工作或上網打游戲,很容易精神疲勞,使中樞神經系統長期處于緊張狀態,神經紊亂,皮膚血管收縮功能失調,頭皮局部的血管收縮使供血量減少,從而引起脫發。另外,按照中醫的觀點,脫發與血虛、腎虛有關。如果30出頭就開始出現“虛”的跡象,估計這也不得不說的確是早衰了。

            早衰信號 2 體形發胖

            是什么讓才享受了幾年家庭生活的他/她身材走形得如此厲害?內分泌專家指出,這是缺乏運動的結果,隨著年齡的增長,人體的基礎代謝率變慢,你不增加活動量,就容易體形發胖,身體發福。特別是進入中年之后,吃得并不算多,卻容易養膘。這里有一個很重要的原因,即進入成年之后,人的基礎代謝率降低。也就是說,新陳代謝慢,人不運動的話,基本消耗的熱量就較少。因此,即使你不貪吃,身體因為消耗少,自然會長肉。

            早衰信號 3 性欲下降

            一般來說,男性多在青春期之后性欲達到高峰時期,30-40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯。女性的性欲到30-40歲時才達到高峰,絕經后逐漸減退,60歲左右開始顯著減弱。雖然男性在30多歲的時候,的確會一年不如一年,性欲逐漸下降,但此時也不至于一個月才一次,過于稀少的性生活也是提前衰老現象之一。

            推薦三個青春不老食療秘方

            韭菜補腎佳品

            1、韭菜粥:鮮韭菜50克,韭菜籽10克(研細末),米100克,細鹽少許。待粥快熟時加入韭菜(洗凈切段)和韭菜籽末、細鹽,稍煮片刻即成。功能:補腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。

            2、韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能:溫中養血,溫腎暖腰膝。

            3、韭菜炒鮮蝦:韭菜150克,鮮蝦250克(去殼),炒熟佐餐。功能:補腎益精,壯陽療痿。本品燥熱助火,體壯陽盛者忌食。

            栗子——補腎之果

            中醫把栗子列為藥用上品,認為能補腎活血、益氣厚胃,可與人參、黃芪、當歸媲美,尤其對腎虛有良好療效,故稱“腎之果”。久服可增強體質、祛病延年。栗子以風干為佳,一次服食不宜過多,栗子含糖量較高,糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病,需生食,細嚼,連液慢咽。栗子與白果一同燉煮,再加百合,更是秋季補益的佳品。

            補腎益氣的妙方——松子

            松子,性平,味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子以炒食、煮食為主,不論年老年少,皆可食用。松子內含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強身健體,特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

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