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            腎為先天之本 腎虛男人多吃6種食物

            2016-07-05 09:57:28      家庭醫生在線

            “腎虛”是只在中醫診斷中才會出現的用語。在西醫學中,腎是泌尿系統中的重要器官。而中醫,腎臟的腎功能大大超過了泌尿系統的范圍,它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關系。

            腎為先天之本

            腎主藏精,所藏腎精,是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎。腎寄藏命門之火,為蘊藏元陰、元陽之臟,故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。腎是先天之本,生命之根,能主骨生髓,養腦益智,生發聰耳。腎氣強旺,人就精力充沛,骨骼強健,耳聰神清,頭發烏亮;腎氣一旦衰朽,則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發早白,未老先衰。因此,養好腎就是養好了先天,會養腎就是會養生。

            簡單判斷腎功能

            腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫發。

            判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000(相當于2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。

            男人腎虛應該吃的食物

            山藥

            性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

            干貝

            又稱江珧柱。性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

            鱸魚

            又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

            栗子

            性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

            枸杞子

            性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

            何首烏

            有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

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