老人洗澡前需補足水分 盤點洗澡5大注意事項

洗澡是老人清潔身體的最好方法，養生專家提示，洗澡對老人的體質養護也是有好處的。所以，每位老人都應該養成勤洗澡的好習慣。但小編要提醒的是，老人不洗澡或者洗澡太頻繁都不是好事，它會給老人健康帶來傷害。所以，老人洗澡是有頻率要求的，下文就介紹了具體的注意事項。

老人多久洗一次澡合適？

勤洗澡是保持個人衛生的基本要求，但對上了歲數的老年人來說，頻繁洗澡卻不一定是件好事。老人洗澡太勤很容易對皮膚造成傷害，通常來說，一周一兩次即可。此外，老人洗澡的頻率要看皮膚的情況和具體的季節來決定，一般冬天洗澡一周一次就夠了，春秋天一周兩次為宜。夏天天熱出汗多，如果是體質較胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗較多的老年人，洗澡次數可適當增多；但體瘦出汗少的老人則最好控制次數，特別是冬天和春秋天不出汗的時候，可以用擦澡等方式來代替泡澡。老人每次洗澡時間不要太長，一般以15～20分鐘為宜，洗完澡后，需休息片刻再離開。

那么老年人洗澡要注意哪些事項呢？

老人進浴室前要補充足量水分

提前1小時，準備約500毫升溫開水，慢慢喝，用1小時左右喝完。洗澡時，也可帶一瓶水進浴室，每隔15—25分鐘，口渴時及時補充水分。洗完澡也應喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量飲水增加心臟負擔，嚴重的還可能會引起“水中毒”。洗完澡后還可先喝一小杯淡鹽水，靜止休息5—10分鐘后，再少量多次飲水。

確認沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發作。在浴室這樣封閉悶熱的環境中，可能會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺血、缺氧現象，甚至是很可能導致心腦血管疾病。因此，老人沐浴前，要確保身體處于良好的狀態。在剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時，盡量不去沐浴，以免潮濕悶熱會加重癥狀。在進入浴室前，要確保老人無頭暈、惡心等不適癥狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救藥品。

適當補充能量

洗澡時，悶熱的環境會消耗掉人體的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，導致人在洗澡時會出現饑餓感。要是老人沒進餐便進浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此，中醫指出，老人別空著肚子進浴室，最好是保持五六分飽的狀態。也不宜吃得過飽，避免洗澡時感到過度疲勞。在洗澡前還可吃些巧克力和糖果，補充能量。

進浴室后別鎖門

老人進入浴室后，將門虛掩即可，最好不要從里面反鎖，這樣萬一出現緊急情況，家人可以及時提供幫助。身體狀況較差的老人，最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間，及時提醒，多留神，要是老人進入浴室的時間較長，可敲門問一下老人的狀況。老人進浴室后，家人不要將電視音量調得過高，以免聽不到浴室內的異常聲響或是老人的呼救聲，避免發生危險。

帶個小板凳

老人的體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時可帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。小板凳最好是木質的，塑料的不僅不夠結實，沾水后還容易濕滑，造成傷害。要是條件允許，老人可用浴缸洗澡，比淋浴節省體力，更安全。浴室地面應防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。