夏季解渴喝什么好?別喝6種有傷身體的飲料
炎炎夏日,形形色色的飲料成了很多人用來消暑的“必需品”。但很少有人注意到飲料與健康的問題。下面盤點最不利健康的飲料和夏季解渴喝什么好。
盤點最不利健康的飲料
1、碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知,其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸?fù)面影響。此外,磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用,導(dǎo)致骨鈣流失。由此看來,碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
2、牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達(dá)800卡路里,含糖約170克。由于其味道香濃,人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖,對健康不利。
3、檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙,市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4、各種味道的汽水。除了維生素之外,各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。
5、運動飲料。大量出汗時,喝點運動飲料補充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑,消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
6、果汁飲料。多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖,攝入過多不利健康。因此,最好選擇100%純果汁。
夏季解渴喝什么好
1、超純水(常稱純凈水):這種水中幾乎沒什么雜質(zhì),飲用后致使身體內(nèi)有益的生命相關(guān)元素向體外流失,長久下來感覺無力,對正在成長的小孩們有比較突出的副作用。
2、城市管道水:這是我國城市人口主要飲用水來源。其中最可怕的是為了消毒,用大量的氯氣或含氯漂白粉等,這些在殺菌的同時,帶來了游離氯對各種有機物的氯化作用。
3、礦泉水:有兩種:一種就是從地殼深處1000~3000米遠(yuǎn)古生態(tài)水流出的泉水;二是從地表溶巖流出的礦物質(zhì)溶解水。前者包含相當(dāng)量的第二、三、四類生命相關(guān)元素。后一種礦泉水中多少有一些礦物質(zhì)。
4、人造礦溶水:這種人為在水中摻和一些金屬離子的方式還有待實踐。因為自然界本身極為和諧、合理,人硬去破壞自然秩序總有一天會受到自然界給予的處罰。
5、富氧水(加氧的純凈水):這種水中確實有氧分子,人喝后,線粒體本身將從新鮮血液里所得到的95%生態(tài)氧用來“吧盞”舯葡萄糖等轉(zhuǎn)化成熱能,而5%的生態(tài)氧轉(zhuǎn)化成氧氣分子并吸收一個電子,成為對人類生命最可怕的超氧自由基,即人類衰老的最重要的根源。
6、酸堿離子水:這是日本最先提出的方法,但日本對這種水越來越冷淡了,因為無機堿性水并沒有幫助消化,反而引起了膽結(jié)石、腎結(jié)石等病癥,才知道無機堿性水促進(jìn)食物中各種金屬離子的沉淀聚集的事實。
7、磁化水:什么水都可以通過磁性處理得到高能態(tài)水是一個很大的誤解。沒有含d 軌道的微磁矩絡(luò)合金屬離子的水,經(jīng)過再強大的磁場也不能穩(wěn)定住水的高能態(tài)結(jié)構(gòu)。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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