洗澡不當或致死 4個時間洗澡小心沒命

女性洗澡時要注意的地方比男性要多，而且如果按照平時不大健康的習慣洗澡的話壞處多多。

我們在洗澡時應注意以下幾點：

1、水溫：澡水的溫度應與體溫接近為宜，即38-41℃。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

2、時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3、順序：洗臉→洗身→洗頭

冬季室內外溫差較大，正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。

大多數人洗澡時，首先是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

因此，第一步應是洗臉，這是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

第二步清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀干。

最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間的熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利于清潔及頭皮健康。

4個時間洗澡小心沒命

1、血壓過低時不宜洗澡：因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

2、動后不宜立即洗澡：無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

3、酒后不宜洗：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4、餐后不宜洗澡：飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個小時后進行，每次持續時間不要超過半小時。另外，體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室內外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。