多吃這幾種食物緩解耳鳴癥狀

　　耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難，即使入睡也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因為半夜醒來后，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。

　　耳鳴的原因：

　　1.聽覺系統疾病(1)外耳外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。(2)中耳各種中耳炎、耳硬化癥。(3)內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。2.全身性疾病(1)心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化、低血壓等。(2)自主神經功能紊亂、精神緊張、抑郁等。(3)內分泌疾病：甲狀腺功能異常、糖尿病等。(4)其他：神經退行性變(如脫髓鞘性疾病)、炎癥(病毒感染)、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關節性疾病或咬合不良等。

　　吃以下幾種食物，緩解耳鳴癥狀

　　1、多飲牛奶

　　有人說牛奶是“人類保姆”，60年代以后世界牛奶的生產和消費量劇增。牛奶是營養豐富的食品，更是老年人最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶中的礦物質是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品，有調節人體酸堿平衡的作用體內環境穩定是防病抗病的基礎，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用對防治和改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助。

　　2、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚

　　因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

　　3、常吃豆制品

　　人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有得預防耳聾。為了提高耳部血循環，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫生監測的情況下，不要服用過量煙酸，因為會出現諸如肝中毒等副作用。