3個養(yǎng)胃錦囊妙計 防治胃癌找上門

　　標榜年輕力壯，自稱運動健將，以為保證運動量就能讓你的身體器官運轉(zhuǎn)正常。然而，在現(xiàn)今緊迫的工作之中，你的胃在慢慢受傷，你察覺到了嗎?疼痛、返酸，甚至惡心、嘔吐……古人有言：十人九胃疾。再忙碌，這個與美味關系最親密的身體器官，我們也要精心呵護。

　　我國胃癌發(fā)病率占全球四成

　　胃癌在全世界范圍是高發(fā)惡性腫瘤，在我國更是如此。十年以前胃癌發(fā)病在我國排在第一位的，這十年來由于大中城市環(huán)境污染嚴重，加上吸煙、汽車尾氣等原因，在大中城市肺癌已經(jīng)超過胃癌排在第一位，但是在農(nóng)村胃癌發(fā)病率依然很高。

　　只顧打拼不注意飲食

　　在我國胃癌患者多，更令人擔憂的是，年輕人胃癌患者逐漸增多。國外文獻報道，青年人胃癌占胃癌總數(shù)的2.01%，據(jù)國內(nèi)多家醫(yī)院報道，35歲以下年輕人的胃癌發(fā)病率已經(jīng)高達6%-11%，這依然是國外的三倍多。

　　如何養(yǎng)胃防治患胃癌呢？

　　錦囊一：注意生活細節(jié)

　　胃病的產(chǎn)生，除了生活不規(guī)律、暴飲暴食之外，還跟許多生活細節(jié)有關。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發(fā)生，搗亂的是幽門螺旋桿菌。這種細菌是可以感染的，所以在生活里，我們需要關照這些容易被傳染的細節(jié)。

　　小編建言：外出就餐時，注意分餐制，不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿，更不要用錯別人的牙刷。如果你的另一半有確診的胃潰瘍癥狀，那就只能暫時避免接吻了。這也是細菌傳染的一條途徑。

　　錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵

　　暴飲暴食，是傷胃的一把利劍。毫無規(guī)律地往胃里塞進它根本無法承受、無法消化的食物，只會給你的身體帶來麻煩。別以為心情不好，大吃一頓就能發(fā)泄情緒，滿足自己。暴飲暴食之后帶來的痛苦，你一定承受過。

　　小編建言：一餐七分飽。飯吃到七分飽。細嚼慢咽也是養(yǎng)胃的重點，好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃里也就會容易消化。

　　錦囊三：調(diào)整生活作息

　　有規(guī)律的生活作息，是養(yǎng)胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量，你的胃就會運轉(zhuǎn)正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規(guī)律。

　　小編建言：早餐熱吃。可以保護你的胃的溫熱狀態(tài)，讓肌肉放松、讓血液流動順暢。適當?shù)牡鞍踪|(zhì)和脂肪，可以使食物在胃里停留較久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根，使胃里達到酸堿平衡。