家庭醫生在線首頁 > 養生 > 保健養生 > 胃腸健康 > 養胃方法 > 正文
            暴飲暴食
            掛號科室:消化內科 同類疾病:情感性精神障礙暴瀉

            三個養胃錦囊妙計 調整作息尤為重要

            2015-08-15 09:00:00      家庭醫生在線

              標榜年輕力壯,自稱運動健將,以為保證運動量就能讓你的身體器官運轉正常。然而,在現今緊迫的工作之中,你的胃在慢慢受傷,你察覺到了嗎?疼痛、返酸,甚至惡心、嘔吐……古人有言:十人九胃疾。再忙碌,這個與美味關系最親密的身體器官,我們也要精心呵護。

              3個養胃錦囊妙計

              錦囊一:注意生活細節

              胃病的產生,除了生活不規律、暴飲暴食之外,還跟許多生活細節有關。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生,搗亂的是幽門螺旋桿菌。這種細菌是可以感染的,所以在生活里,我們需要關照這些容易被傳染的細節。

              錦囊二:戒暴飲暴食、戒夜宵

              暴飲暴食,是傷胃的一把利劍。毫無規律地往胃里塞進它根本無法承受、無法消化的食物,只會給你的身體帶來麻煩。別以為心情不好,大吃一頓就能發泄情緒,滿足自己。暴飲暴食之后帶來的痛苦,你一定承受過。

              錦囊三:調整生活作息

              有規律的生活作息,是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量,你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物,它工作起來也會規律。

              教你最佳作息養胃

              1、午夜12:00 ~ 1:00,淺眠期,多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

              2、凌晨1:00 ~ 2:00 ,排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

              3、凌晨3:00 ~ 4:00 ,休眠期,重癥病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

              4、上午9:00 ~ 11:00,精華期,注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

              5、中午12:00 ~ 1:00,午休期,最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝!

            (責任編輯:陳倩儀 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 国产a久久精品一区二区三区| 无码喷水一区二区浪潮AV| 国产日韩AV免费无码一区二区 | 精品3d动漫视频一区在线观看| 亚洲国产成人久久一区久久| 午夜福利无码一区二区| 国产不卡视频一区二区三区| 国产福利一区二区| 亚洲国产日韩在线一区| 日本精品一区二区三区在线观看| 在线视频一区二区日韩国产| 学生妹亚洲一区二区| 2014AV天堂无码一区| 亚洲国产精品一区二区九九| av一区二区三区人妻少妇| 精品国产一区二区三区不卡 | 中文字幕一区二区在线播放 | 国产一区二区草草影院| 亚洲视频一区二区三区| 亚洲一区免费观看| 亚洲色婷婷一区二区三区| 亚洲一区二区三区免费| 亚洲av片一区二区三区| 福利国产微拍广场一区视频在线| 99久久人妻精品免费一区| 国产日韩一区二区三区在线观看| 精品一区二区三区视频在线观看| 人成精品视频三区二区一区| 午夜爽爽性刺激一区二区视频| 久久中文字幕无码一区二区| 无码乱码av天堂一区二区| 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区| 亚洲乱码一区av春药高潮| 日韩中文字幕一区| 天堂一区二区三区在线观看| 国偷自产视频一区二区久| 成人精品一区久久久久| 日本免费精品一区二区三区| 国产伦精品一区二区免费| 国产主播一区二区| 中文字幕一区在线观看视频|