十個小習慣導致胃病 中醫養胃方法

中醫指的胃實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。中醫藥在治療胃病方面有其獨特的優勢。

十個小習慣導致胃病

1、吃飯不守時；

2、晚餐過飽：胃液分泌過量損壞胃黏膜；

3、飲食不潔：易引起急性胃炎；

4、狼吞虎咽：造成胃動力下降；

5、受寒：易發生痙攣；

6、過度疲勞：使胃的防御作用削弱；

7、精神緊張；

8、酗酒無度：使胃黏膜糜爛、潰瘍；

9、嗜煙成癖；

10、濫用藥物：損傷胃黏膜。

中醫養胃方法

中藥調養護胃法：

常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法：

針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次），提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。

自然療法：

一是飲食調理。

食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節制和節度。

二是精神調攝。

情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。

三是運動養胃。

適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。