最好的養胃方法?

最好的養胃方法？其實對于腸胃不好的朋友來說，最痛苦的就是吃東西了。我們來看看最好的養胃方法是什么？。那么，你知道怎樣可以養胃嗎？下面就和大家分享一下養胃的小方法。

10大養胃方法，讓你的胃棒棒的

1、飲食：大家知道嗎，最養胃的食物是面條。

2、熬粥小技巧：如果熬粥的話，放一點蘇打進去，可以起到中和胃酸的作用。小米粥就著饅頭吃也可以養胃呢。

3、飲料：有胃病的應該多喝牛奶和熱水。

4、用餐規律：少食多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

5、健脾胃的主要食品：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、花生、紅茶和蜂蜜。

6、按摩養胃法：飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

7、平心靜養：胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

五個瑜伽動作幫助養胃

1、摩天式：自然而立，兩腳稍分開。吸氣，踮起腳尖，兩手臂交疊，舉過頭頂向上伸展身體，呼氣，并慢慢將兩腳腳跟著地，向下延展背部，直到與地面平行，吸氣，提腳跟向上抬起身體，呼氣手臂側平舉打開。

2、風吹樹式：挺身直立，兩腳并攏，兩臂放在兩側。吸氣頭頂合掌，提腳跟，呼氣軀干從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣收正，呼氣向左，吸氣收正。

3、腰旋轉式：直身站立，兩腳分開約0.6米左右（基本與肩同寬）。十指交叉，吸氣，兩臂高舉過頭。轉動手腕，讓兩手掌心向上。呼氣，向前彎身，彎到兩腿和背部形成九十度角為止。兩眼注視兩手。吸氣身軀干盡量轉向右方，呼氣將上身盡量轉向左方。

4、眼鏡蛇扭轉式：俯臥地上，兩手掌平放在胸膛兩側的地板上。吸氣，伸臂抬起身體，直至兩臂完全伸直為止。呼氣保持，吸氣轉向右側，呼氣注視左腳跟。保持這一姿勢幾秒鐘，吸氣，把頭轉向左方，呼氣兩眼注視右腳的腳跟。注意：無論你的頭轉向哪個方向，你的上半身也要向那個方向略略轉動一點。

5、腹部按摩功：蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，并放于地上。在保持兩手放在兩膝上不動的同時，吸氣盡量將你的軀干轉向右方，呼氣把你的下巴放在肩頭上，兩眼注視身后。慢慢回到原來蹲下的姿勢。彎曲右膝，在另一側做同樣的練習。

推薦5款養胃菜譜，護理腸胃健康

1、蔬菜牛肉粥 

原料：牛肉40克，米飯 1/2碗，菠菜1棵，肉湯 1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥 1/5個，鹽適量。 

做法：準備牛肉精肉并磨碎 ；將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎 ；將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調味。

2、雞蛋粥 

原料：雞蛋 1個，胡蘿卜 1/5個，菠菜 1棵，米飯1/2碗，肉湯 1/2杯，鹽少許。 

 做法：將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎 ；將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮；煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調味。

3、胡桃粥 

原料：糯米 1/3杯，胡桃 5個，紅棗 1個，鹽少許。 

 做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝去并搗碎 ；將紅棗去核并用水浸泡后搗碎 ；將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮 ；煮好后用鹽調味。

4、芋頭粥 

原料：芋頭 1/2個，肉湯 1大匙，醬油少許。 

 做法：將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈 ；將芋頭燉爛后搗碎并過濾 ；將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時地攪一下 ；煮至粘稠后加醬油調味。

5、干酪面包粥 

原料：主食面包 1片，牛奶2/3杯，干酪粉 1/2匙。 

 做法：將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片 ；把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。也可以用蛋糕來代替面包做成蛋糕粥。