預防老年人頸椎病 練好頸部保健操

老年人頸椎病的病因是什么？如何預防呢？隨著年紀的增大，人體的骨骼也會發生變化，容易出現不適。所以現在越來越的老年人會患上頸椎病。

老年人頸椎病的病因是什么？

原因1、年齡增長

年紀要素是頸椎病的病因之一，中老年人跟著年紀的添加，人體各器官的磨損也日益添加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會發作各種退行病變，致使病變的發作。

原因2、頸椎間盤退行性變

中年患者的每個椎間盤由纖維環，髓核和椎體的透明板組成。跟著年紀的添加，頸椎間盤會發作必定程度的退行性變，如骨刺構成等，致使脊神經根、椎動脈或脊髓遭到壓榨、影響，繼而導致一系列表現而構成頸椎病。

原因3、緩慢勞損

勞損是中年患者最為主要的原因，頸椎病發作的原因是指各種超越正常規模的過度活動帶來的損害。

原因4、外傷

由于青少年時頸部外傷是致使中年后發病的重要要素，如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質移位碎片，可直接壓榨脊髓或血管神經，繼而構成頸椎病。頸部外傷可使椎體發作半脫位或脫位，致使椎管變窄，致使脊髓或神經受壓而導致一系列臨床表現。

如何預防老人頸椎病呢？推薦老年人頸部保健操：

（1）站立姿勢，兩手拇指頂住下頜，使頭部慢慢往后仰，并保持頸部仰伸狀態，持續8秒鐘。重復5次。

（2）站立姿勢，用左手繞過頭頂，置于右耳部，向左扳頭部，堅持8秒鐘；再用右手繞過頭頂，置于左耳部，向右扳頭部，也堅持8秒鐘。如此重復3次。

（3）站立姿勢，將雙手各指交叉，抱住頭的后枕部，使勁將頸部往前扳，持續8秒鐘。稍休息再做下一次，共重復5次。