藥膳防流感 需區(qū)分三種體質(zhì)

　　“兒童要預防流感還得從預防感冒開始”，專家稱，日常預防感冒的方法對預防流感也是有效的。通過中醫(yī)藥膳食療的方法也可防流感，“扶正氣”，通過改善亞健康狀況，增強孩子的抵抗力，將孩子分為脾虛、陰虛火旺、濕熱三型，對癥用藥膳。

　　流感三類型，對癥下藥

　　脾虛型：五指毛桃煲瘦肉

　　如果孩子常反復感冒、汗多、臉色蒼白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至發(fā)青，則表示孩子脾虛。

　　脾虛的孩子可以用太子參、五指毛桃、淮山、蓮子、芡實，任意選擇其中的一種或幾種煲瘦肉、排骨、羊肉等。其中，淮山、蓮子屬于平性，只要不感冒、不發(fā)熱、大便通暢就可以吃。五指毛桃是老專家比較推薦的藥膳，其補氣和清虛熱效果較好，尤其適合感冒后期的患兒以及病后體虛的患兒，但如果感冒外邪盛時，則不適合吃，一周可食用2—3次。

　　陰虛火旺型：沙參麥冬煲兔肉

　　如果孩子反復喉嚨發(fā)炎、手心腳心偏熱、皮膚干、咽喉干、整個人看起來干干瘦瘦，孩子可能為陰虛火旺體質(zhì)。可以吃沙參、麥冬、扁豆、枸杞等煲兔肉、魚等。兔肉、海鮮等滋陰較好。反復咽喉發(fā)炎的孩子還可以用熟地、生地煲豬肉，可以清虛火。通過這些方法使得身體的陰陽得到平衡。

　　濕熱型：夏枯草煲瘦肉

　　濕熱屬實熱，如果孩子一生病就喉嚨痛、發(fā)燒、干咳，且舌苔厚得看不到底面、舌質(zhì)紅、容易上火、怕熱、口氣臭、常感燥熱，則屬于該種體質(zhì)。如果濕重明顯，則孩子會常感覺頭暈、頭痛、胸悶、作嘔等，需要清火，不能滋補，可用夏枯草或雞骨草煲瘦肉、排骨等，也可用葛根煲魚，還可以喝涼茶。

　　小貼士：流感日常預防

　　1.保持室內(nèi)空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所。

　　2.咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等，避免飛沫傳播。

　　3.經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。

　　4.流行期間如出現(xiàn)流感樣癥狀及時就醫(yī)，并減少接觸他人，盡量居家休息。

　　5.流感患者應呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失。患者用具及分泌物要徹底消毒。

　　6.加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

　　7.秋冬氣候多變，注意加減衣服。