家庭醫生在線首頁 > 養生 > 保健養生 > 胃腸健康 > 養胃方法 > 正文
            視力
            掛號科室:眼科 同類疾病:散光近視弱視斜視屈光不正

            胃口不好怎么辦?開胃也要“對號入座”

            2015-09-01 09:00:00      家庭醫生在線

            一到吃飯時就犯愁,什么都不想吃,吃什么也都不覺得香……其實食欲不振的原因各不相同,隨便吃酸的可能沒什么效果。

            營養專家告訴你,開胃也要“對號入座”:

            貪涼厭食多吃溫性食物

            炎炎烈日,很多人總是禁不住誘惑,但是貪食生冷后易導致胃寒,影響食欲。專家建議,如果吃多了“生冷辛辣”食物,可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進行調和,幫助腸胃消化。另外,紫蘇也能夠解表散寒,將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用,能增進食欲。

            腹脹厭食常喝金桔水

            如果你吃一點就飽了,那有可能是氣溫高,胃腸血液供應減少,導致吃進的食物不能被正常消化,滯留在胃腸道異常酵解,產生氣體,使人胃腹脹滿。專家建議,可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝,這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子,也可用10克陳皮代替。另外,平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜,可在一定程度緩解腹脹。

            濕重厭食多喝粥

            身體明明發出了“餓”的信號,但就是沒有食欲吃飯,那有可能悶熱潮濕、濕氣入體,脾胃“乏力”導致的。現在瓜果大量上市,西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果,吃多了易加重體內濕氣。專家建議,可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用,祛濕的同時可護脾胃,一定程度上有助開胃。

            養胃護胃還可以吃這些

            1、紅薯。

            《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃”的功效,使人“長壽少疾”。現代研究表明,紅薯中含有大量膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌,保護腸胃。此外,紅薯富含大量的胡蘿卜素,對兒童以及老人的視力都有益處,并且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮食,也可用來熬粥。

            2、山藥。

            中醫認為,山藥性平、味甘,歸肺、脾、胃、腎經。歷代古書對山藥的平補作用均有記載,《本草綱目》中提到,山藥益腎氣、健脾胃。據記載,慈禧為健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥成分。從現代營養學的角度分析,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣,可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥,也可將山藥研細磨粉后與米粉混合,熬成糊糊喝,還可將山藥蒸熟后制成藍莓山藥食用。

            3、姜。

            中醫認為,生姜汁味辛、性溫,入肺、胃、脾經。《食療本草》說它“止逆,散煩悶,開胃氣”。《本草拾遺》記載生姜“去冷除痰,開胃”。生姜在中藥中常用以治療惡心、嘔吐,對胃病患者很有幫助。現代藥理研究表明,姜富含的姜辣素能刺激消化道的神經末梢,引起胃腸蠕動,增加唾液、胃液和腸消化液的分泌,從而健脾胃、增食欲。姜除了用作調味料外,還可以用來泡水喝。

            (責任編輯:陳倩儀 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 中文字幕人妻第一区| 国产对白精品刺激一区二区| 久久久久人妻一区精品性色av| 国产成人精品一区二三区熟女 | 韩国精品一区视频在线播放| 亚洲AV无码一区东京热| 国产在线观看一区精品| 久久精品成人一区二区三区| 亚洲一区二区三区在线网站 | 国模无码视频一区二区三区| 在线播放一区二区| 亚洲A∨无码一区二区三区| 精品国产一区二区三区久久| 成人无码AV一区二区| 国产福利电影一区二区三区,免费久久久久久久精 | 波多野结衣一区在线观看| 国产91大片精品一区在线观看| 无码一区二区三区| 性色AV一区二区三区| 无码人妻品一区二区三区精99| 免费观看一区二区三区| 2014AV天堂无码一区| 国产一区二区免费| 99久久人妻精品免费一区| 天堂va在线高清一区| 国产日产久久高清欧美一区| 日本一区二区三区不卡在线视频| 国内精品视频一区二区三区| 日韩伦理一区二区| chinese国产一区二区| 久久综合一区二区无码| 日本在线一区二区| 亚洲美女一区二区三区| 国产精品无码一区二区三区不卡| 亚洲Av永久无码精品一区二区| 激情久久av一区av二区av三区| 色欲AV无码一区二区三区| 国产在线一区二区在线视频| 无码国产精品一区二区免费式芒果| 亚洲视频一区二区在线观看| 欧洲精品一区二区三区|