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            壞血病
            掛號科室:營養科 同類疾病:維生素D缺乏性佝僂病維生素A缺乏病維生素B6依賴綜合征煙酸缺乏病維生素B1缺乏癥

            維生素c什么時候吃好?

            2015-09-24 17:36:00      家庭醫生在線

            維生素C片,能夠有效補充維生素C和增強免疫力,既能達到美膚抗衰老的效果,又能用來預防壞血病。維生素C片是一種維生素類非處方藥,其參與機體內抗體及膠原形成,組織修補(包括某些氧化還原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質的合成,以及維持免疫功能,羥化5-羥色胺,保持血管的完整,并促進非血紅素鐵的吸收。很多人都有服食維生素C的習慣,可是什么時候吃好呢?很多人都沒有注意哦。現在我們來看看相關的知識吧。

            維生素食用的最佳時間

            1、吃飯的時候

            服用維生素C時,注意一定要在飯后服。因為維生素類藥在服用后要靠小腸吸收,若胃腸道沒有食物,藥物會很快被吸收入血,致使維生素在血液中的濃度增高,并很快通過腎臟和尿道排出體外,使維生素不能被人體充分利用,大大降低了藥物的療效。而飯后服,能使維生素得到充分的吸收。

            2、飯后半小時

            飯后半小時過服用維生素c是也是最佳的時間,因為再飯后半小時以后我們攝入的食物基本經過粗消化了,因此人體消耗也得到了充分補充,在這個時間段食用維生素c是比較理想的,食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間,所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。

            3、睡覺之前

            如果一天內服用一次維生素c的話,那么小編建議在睡之前服用是最有效的哦。因為維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講,維生素c的排泄量是在睡眠的期間,因此腎臟的血液流動就會下降。所以,在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些,從而得到的結果就是高的血液濃度。

            服用維生素C片時需注意:

            1、不宜長期過量服用該藥品,否則,突然停藥有可能出現壞血病癥狀;

            2、該藥品可通過胎盤并分泌入乳汁,孕婦服用過量時,可誘發新生兒產生壞血病;

            3、如服用過量或出現嚴重不良反應,應立即就醫;

            4、對維生素C片過敏者禁用,過敏體質者慎用;

            5、維生素C片性狀發生改變時禁止使用;

            6、請將該藥品放在兒童不能接觸的地方;

            7、兒童必須在成人監護下使用;

            8、如正在使用其他藥品,使用維生素C片前請咨詢醫師或藥師。

            (責任編輯:黃詩敏 )

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