黃帝內經十二經絡養生法

經絡養生，我們一直都知道的哦，尤其是黃帝內經十二經絡養生法，想知道的朋友，一起跟小編來看看吧。

黃帝內經十二經絡養生法以十二經絡為主線，詳細闡述了每條經絡的養生保健功效，為保證讀者能夠清晰的了解對每條經絡的作用。在具體講每條經絡的時，均分成了三部分內容來進行闡述。

一是從總體上來談談經絡的保健功效及主治疾病，二是談穴位的保健方法，三是談整條經絡的保健方法。層次清晰，結構合理，給人以一目了然之感。

它的主要內容介紹是：

第一章 經絡穴位，治病養生的根本大法：經絡的作用，正如靈樞經別所指：“十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也?！币虼藷o論你是專家還是百姓，無論你是養生還是治病，都不能不了解經絡，從現在開始，本書將和大家一起，共同來學習和運用經絡。

經絡旁通，藏在經絡里的養生密碼

十二正經：挺進健康的交通干道

奇經八脈：隱藏在體內的健康升級器

準確取穴的技巧，取穴方法知多少

第二章 手太陰肺經——人體的政務總理：肺經循行路線：起于中焦，向下聯絡大腸，回過來沿著胃的上口，通過橫膈，入肺，從肺與喉嚨相聯系的部位橫行出中府穴，向下沿上臂內側靠大拇指的一邊，穿過肘窩，經過寸口，沿魚際的邊緣，到達拇指內側端的少商穴。肺經主治病癥：呼吸系統疾病和經脈循行部位的痛證。

肺經藏象淺說

肺經養生要穴（1）

肺經養生要穴（2）

肺經經絡鍛煉法

第三章 手陽明大腸經——延年益壽的良藥：大腸經循行路線：起于食指末端的商陽穴，沿著食指橈側向上，通過合谷，沿前臂前方，至肘部外側，再沿上臂外側前緣，走到肩部，達到督脈的大椎穴，在向下進入鎖骨上窩聯絡肺臟，通過橫膈，屬于大腸。從鎖骨上窩處有一條支脈，通過頸部、面頰，經上唇，到達對側的迎香穴。大腸經主治病癥：具有生津通腑的作用，主治消化系統的病變，頭面、五官、咽喉的疾患，熱病及經脈循行部位的腫痛等。

大腸經藏象淺說

大腸經養生要穴（1）

大腸經養生要穴（2）

大腸經經絡鍛煉法

第四章 足陽明胃經——人體的后天之本：足陽明胃經也和長壽有密切的關系，我國自古有“若要安，三里常不干”的說法。在日本的江戶時代，傳說有一個農民叫萬平，他得到一位中國商人的傳授，每天艾灸足三里穴，壽命達到了243歲。第二次世界大戰期間，日本由于征戰，長期窮兵黷武，使得士兵中傳染病蔓延，肺結核患者達120 萬人， 當時西醫還不能有效控制該病，為提高國民身體素質，控制疾病蔓延，日本政府在國內倡導了國民三里灸運動，有效地遏制了肺結核的蔓延。并使每年的醫療費及藥費減少了1/ 3。足三里這個穴位就屬于足陽明胃經。……

我們再來推介一下穴位經絡養生：

1、大敦穴：大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑迹按蠖亍本褪翘貏e厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

2、太沖穴：太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

3、行間穴：“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。