更年期綜合癥的原因 陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　女人進(jìn)入更年期后，因為體內(nèi)激素分泌紊亂，就會出現(xiàn)各種各樣的更年期綜合癥。那么，導(dǎo)致女性更年期綜合癥的主要原因有哪些呢?又應(yīng)該怎么調(diào)理呢?下面，趕緊來具體了解一下吧!

　　更年期綜合癥的原因

　　老中醫(yī)常說，“人過四十，陰氣自半。”女性到了更年期，由于內(nèi)分泌改變，陰虛體質(zhì)較常見。陰虛體質(zhì)，從形體上看，一般偏瘦;容易上火，膚色偏紅、偏暗，尤其顴骨部分特別紅;脾氣一般不太好，易生氣，煩心事比一般人多;睡眠差，多夢，每天醒得早;常口渴，五心煩熱，即手心、足心、胸口發(fā)熱，甚至感覺手心像火燒一樣，泡在冷水里才舒服;容易盜汗，就是睡著的時候出一身汗;年齡大些的人容易腰酸，膝關(guān)節(jié)沒有力氣;眼瞼與口唇比較紅，舌頭比較瘦小，顏色很紅。

　　陽虛體質(zhì)有真寒假熱，陰虛體質(zhì)也有真熱假寒。有些患者自覺怕冷，手足也涼，像是陽虛，但仔細(xì)看一下口唇眼瞼，很紅，再一問，小便黃、心煩，大概就是真陰虛、假陽虛了。

　　陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理呢?

　　陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在于補(bǔ)陰。陰液充足，可以抑制機(jī)能亢奮和“虛熱”，宜選用提高免疫力、保護(hù)肝臟、養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲食。例如 黑木耳、白木耳、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、香蕉等新鮮蔬菜與水果。

　　陰虛體質(zhì)不宜多吃溫?zé)嵝允澄锛靶晾闭{(diào)料，因為容易傷陰助熱，夜間少喝興奮飲料，如咖啡茶等。還應(yīng)戒酒忌煙，因為酒煙傷陰，使內(nèi)熱加重。

　　陰虛體質(zhì)的中藥調(diào)養(yǎng)

　　具有養(yǎng)陰、清熱、生津功效的中草藥如：鱉甲、龜板、地黃、天冬、麥冬、石斛、女貞子、山茱萸、知母、黃柏、靈芝、桑椹子、玉竹、沙參等均可選用。陰虛體質(zhì)經(jīng)常口燥咽干，還可用古方“五汁飲”(梨、荸薺、甘蔗或鮮藕、鮮麥冬、鮮蘆根)：有養(yǎng)陰生津止渴的功效;適宜陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的中成藥如：左歸丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。陰虛體質(zhì)兼有虛熱者，可選用知柏地黃丸等。