更年期潮熱怎么辦? 正確調理的5種方法

　　更年期潮熱是更年期人群在更年期時常見的一種癥狀，可能很多人對于這方面的癥狀還不是很了解，所以在自己發生潮熱的時候也不知道應該怎么辦，應該如何正確的去調理。下面小編就告訴你更年期潮熱怎么辦。

　　更年期潮熱的特點：

　　專家指出，更年期潮熱的癥狀是大多數更年期女性都會有的一種反應，它之所以會產生，主要是因為女性體內的雌激素水平下降引起植物神經功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致，同時伴有出汗、心悸、眩暈等。80%的患者此癥狀可持續1年以上，有些還能維持到停經后5年左右。癥狀的發生一般在停經前及早期較嚴重，距停經時間漸長，發作頻率及強度亦漸漸減退，最后自然消失。

　　每個人發生潮熱的周期性都是不一樣的，更年期女性應對此有所了解，這樣才可以幫助自己更好的應對潮熱癥狀。在專家臨床實踐中發現：有些人偶然發作，時間短促;有些人則每天數次，持續數秒至數分鐘不等;嚴重者可頻繁發作，甚至數分鐘一次，每天發作30～50多次，持續時間可達10～15分鐘，發作多在下午、黃昏或夜間。往往在活動后、進食后或穿衣蓋被過多等熱量增加的情況下容易發作，從而影響情緒、工作及睡眠，常使患者感到痛苦。

　　更年期潮熱癥狀的治療方法：

　　1、降低壓力：在如今生活節奏比較快的外界環境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。

　　2、改變生活方式：增加運動可以很好的減少更年期潮熱，并可以對其他更年期癥狀產生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩，性欲減退或膽固醇水平升高等。

　　3、飲食預防：低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱;減肥也有必然的幫忙，但過度降低體重可能導致癥狀進一步惡化;太辣或太熱的食物應該避免，此外還應該多吃各種不同的水果。

　　4、中藥治療：可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。

　　5、藥物治療：輕度鎮靜劑，降血壓藥物或抗抑郁藥都可以用來對付更年期潮熱，但必需要在專業醫生的診斷、指導和監督下進行。