更年期提前？預防更年期的有效良方

　　更年期是女性人生的一個重要時期，它的到來就意味著女性進入老年期了，所以很多女性思想上都是很抗拒的?？墒强咕軞w抗拒，要來的始終還是要來的。為了更好的迎接更年期，女性朋友應該多了解更年期的相關常識。

　　是什么原因導致女性更年期提前的：

　　原因一：不注重卵巢保養

　　更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯系，卵巢功能早衰的發生率在1%-3。8%之間，在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數的人是突然就不來月經了。

　　很多女性對卵巢功能早衰并不在意，對于卵巢也根本沒有保養措施，生育后的女性對月經失調更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

　　原因二：生活壓力過大內分泌失調

　　生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期癥狀。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。職業女性面臨工作、學習、生活、家庭等各種負擔，所承受的身心壓力比男性要大得多。知識女性對事物的心理感受比較細膩，精神壓力大，造成內分泌紊亂，進而出現卵巢早衰。

　　原因三：過度減肥，引發早衰

　　過度減肥的愛美女性，容易導致更年期提前。臨床調查表明，平時熱衷于減肥的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器衰老加快，最終導致更年期提前。

　　預防更年期綜合癥的有效良方：

　　定期去醫院體檢：

　　為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發癥，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。

　　自己要坦然面對：

　　預防更年期綜合癥有哪些方法?更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利于預防更年期綜合癥的發生。

　　保持心情愉快：

　　給自己營造一份快樂的心情，雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。