女人更年期最好不吃藥 食療調理效果更好

　　女性到了更年期，身上就會爆發出一些有的沒的病癥，這些不僅影響了她們的生活情緒，同時也給家庭帶來了一定的壓力。今天中醫在此推薦幾道適合女性在那特殊時期用于食補的食療方。

　　什么是更年期綜合癥

　　更年期綜合癥是指婦女在絕經前后出現的與絕經有關的一些癥狀，如頭暈、耳鳴、烘熱、汗出、心悸、失眠、煩躁易怒、潮熱，或面目浮腫、食欲不振、便溏、月經紊亂等，又稱絕經前后諸癥。更年期綜合癥發生主要為絕經前后腎氣漸衰，沖任二脈虛弱，天癸漸竭，生殖功能降低或消失。臨床辨證主要分為肝腎陰虧、腎陽虛衰兩個證型。

　　女性更年期癥狀有哪些呢?

　　女性更年期癥狀有很多，如月經紊亂，逐漸減少，心悸、眩暈、頭痛、耳鳴、失眠等，常常還會記憶力下降、情緒容易煩躁不安或低落抑郁，波動大，骨質疏松、皮膚發麻發癢、身體乏力。人一下子像老了十幾歲，很多女人到了50歲，就只能哀嘆美麗的短暫。這個階段，女性基本上就進入了更年期的年紀，尤其是閉經之后，女性身體內的雌性激素變少，女性就會迅速衰老。

　　你問女性更年期吃什么藥

　　女人最好是不要吃藥，吃藥雖能暫緩更年期的癥狀的，但是殘留在身體內的毒副作用或許影響內分泌激素，所以我們要用正確的方法來調理。在生活上保持精神愉快，生活有規律外，還要注意日常的營養飲食。

　　控制高脂肪和含糖高的食物，盡量吃魚蝦和豆類。多吃含豐富異黃酮的豆腐或豆奶，吃富含硼的蘋果、葡萄，這些可以防止雌激素水平降低。還要多吃蔬菜和粗糧。如豆芽、蘿卜、海藻、土豆、黃瓜、青椒等，這些有助于胃腸蠕動，促進膽固醇排泄。粗糧含有硫胺素，它具有一定的鎮靜作用。還要少喝咖啡。

　　更年期的食療方：

　　【蟲草燉雞】

　　配方：冬蟲夏草10克，母雞1只(約1350克)。

　　制法：將雞去毛、內臟，入鍋中，加水燒沸后去浮沫，放入冬蟲夏草，用文火燉至雞肉爛熟。

　　功效：益氣溫陽，補腎填精。

　　用法：吃肉喝湯，每日1次，可用3~4日。

　　【淡菜燉麻雀】

　　配方：淡菜30克，麻雀1只。

　　制法：將淡菜洗凈，麻雀剖去毛、內臟，與淡菜一同入鍋，燉至雀肉爛熟，加食鹽調味。

　　功效：溫腎陽，補腎精。

　　用法： 1次吃完，每日1次，7日為1個療程。