女性春季如何養肝？

　　進入春季，許多愛美的女性都喜歡涂指甲油，然而有些人卻發現自己的指甲上出現了棱線，殊不知這些棱線可能就是身體發出的危險信號。

　　專家表示，指甲上出現的棱線可能是肝氣郁結的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，極易導致肝氣郁結，出現情緒煩躁、易怒，胸肋脹滿，乳腺增生，甲狀腺結節，月經紊亂，甚至指甲上有棱線等癥狀。

　　具體而言女性肝臟不好表現在以下幾個方面：

　　1、臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等;其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚和眼睛發白或發黑，若眼睛出現干澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃癥狀(特別是鞏膜)。

　　2、內分泌失調。女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。

　　3、女性肝臟不好還表現為渾身乏力、無食欲、疲憊不堪，甚至出現肝區疼痛，失眠等癥狀。

　　由此可見，肝臟對女人重要性不容忽視。因而對于女性肝不好的患者要結合個人病情進行積極的治療，因為任何疾病做到早預防、早發現、早治療，才是維護健康之根本。常見引起女性肝不好的疾病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。這些疾病中病毒性肝炎特別是乙肝的危害性最大，涉及面最廣，其起病較為隱匿。因而女性肝不好一定要及時到正規醫院接受檢查，以確定引起肝不好的原因，并進行針對性治療。

　　預防肝氣郁結要做到“暖，樂，閑”

　　暖，即是溫陽氣，少食寒涼，讓自己暖起來，例如晨起喝一碗生姜水，可治療抑郁癥，脾胃虛寒等。

　　閑，即注意休息時間，養肝血，讓自己美起來。晚上不睡損殺陽氣，早上不起封殺陽氣。賀娟表示，晚睡會引起人體免疫功能紊亂，輕則導致面色晦暗、月經紊亂、易于感冒、疲勞，重則引發心腦血管疾病以及腫瘤。

　　樂，要做到疏肝氣，讓自己樂起來。春季晨起，通過運動可以有效地改善心情;也可從飲食上改善，多吃些全小麥、黃花菜、百合、生姜、薄荷、生麥芽、蓮子、佛手、金橘、玫瑰花茶等。