記憶力不好怎么辦？ 多吃7種食物

　　亞健康癥狀中常見的一個就是記憶力減退。你是否總是丟東忘西，健忘得厲害?沒關系，只要吃對了食物，把營養補足，“過目不忘”的本事自然復原!

　　引起健忘癥的原因有哪些

　　一、年齡因素

　　年齡因素是導致健忘癥的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。

　　二、遺傳因素

　　家族的遺傳也是引起過早健忘的一個主要原因。由于父母有過早的出現健忘的現象，這種現象會遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現健忘癥的人們，應盡早的做好預防措施。

　　三、疾病影響

　　由于長期的疾病的影響，對患者的神經系統，以及大腦都會產生一定的損害。長時間的如神經壓抑、腦萎縮、頭部內傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細胞的死亡，引起健忘癥。

　　四、使用電子產品

　　電子產品的頻繁使用，使許都的年輕人患上了健忘癥。經常使用電子產品或過于依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，血液的流動也相應降低影響到大腦機能，導致記憶力下降，產生健忘癥。

　　五、不良的生活習慣

　　不良的生活習慣也是導致記憶力下降的產生健忘癥的主要原因。如經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等，都會使身體的體質下降，進而會影響大腦的記憶力，而導致健忘現象。

　　由于長時間的一些不良的用腦習慣的影響，是導致人們患上健忘疾病的主要原因。患有健忘癥的患者一定要注意養成好的生活習慣，避免健忘癥的影響。回頭魚小編建議大家，在平時還可以適當的搭配服用一些提高大腦記憶力的營養保健品，能夠有更好的效果。

　　下面就介紹幾種能增強記憶力的食物：

　　卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

　　大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

　　牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　鮮魚：鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

　　木耳：木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

　　杏子：杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于增強記憶力。