總?cè)嘌劬?huì)加速衰老 女人抗衰老5個(gè)好方法

　　衰老是所有女人的大敵，可是很多女人覺得“變老”是自然規(guī)律，于是聽天由命。其實(shí)，抗衰老方法很簡(jiǎn)單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕松抵御衰老。現(xiàn)在就隨小編來學(xué)習(xí)一下吧!

　　總?cè)嘌劬?huì)加速衰老

　　眼皮松弛下垂經(jīng)常會(huì)和年紀(jì)大畫等號(hào)。然而，據(jù)臺(tái)灣報(bào)道，一些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼皮提前下垂，加速衰老。

　　一般情況下，眼皮從五六十歲開始松弛。造成眼瞼松弛的原因有三類：第一是先天視神經(jīng)發(fā)育不良，二就是自然老化，最后就是外力、外傷造成的松弛。有些人的眼皮比別人更容易提早下垂，除了體質(zhì)因素外，一些常見的不良生活習(xí)慣也是重要原因。例如，常常上下左右揉眼睛，或是摘戴隱形眼鏡時(shí)總是把眼皮拉上拉下。另外，眼睛慢性發(fā)炎時(shí)，眼皮比較腫，會(huì)受重力影響往下拉，使得眼皮容易松弛。

　　建議經(jīng)常戴隱形眼鏡的人摘除眼鏡時(shí)，最好在靠近眼皮邊緣位置拉，因?yàn)樵綇纳戏嚼燮ぃ饺菀桌兜窖奂　５窝鬯幩畷r(shí)，建議把下眼皮往下拉，以防提早松弛。此外，平常不要亂揉眼睛，尤其是迷眼睛時(shí)，最好用清水沖洗，或到醫(yī)院取出。

　　女人抗衰老5個(gè)好方法

　　一、受寒易生病，穿著不要太暴露

　　俗話說：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因?yàn)槊利惗鴤】怠?/p>

　　推薦：平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱;睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。

　　二、女人血虛造成衰老，補(bǔ)血是關(guān)鍵

　　不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。

　　血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會(huì)比較淡、稀，而且在平常會(huì)感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補(bǔ)血養(yǎng)血。

　　三、腎虧或因太過疲勞，多吃補(bǔ)腎食物

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。

　　此外，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。

　　推薦：平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸。

　　四、養(yǎng)心是關(guān)鍵

　　除了以上三點(diǎn)，對(duì)于女性來說，養(yǎng)心也非常關(guān)鍵。由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會(huì)經(jīng)常心情不好，甚至每天都會(huì)擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會(huì)讓自己衰老得更快，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)、臉上干枯無華，甚至出現(xiàn)皺紋。情緒穩(wěn)定對(duì)于內(nèi)分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”。因此當(dāng)壓力過大、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。

　　五、睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣血

　　頭和腳一直是保健的重要部位，對(duì)女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣生血，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)女性養(yǎng)生大有裨益。

　　每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時(shí)要活動(dòng)腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。