養(yǎng)生之道 養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

近幾年來，由于生活水平的提高，人們越來越關注養(yǎng)生保健的問題，一時間，研究養(yǎng)生之道成為了一種潮流，各種養(yǎng)生方法和養(yǎng)生食物相應而生，種類之多之豐富，讓人在選擇時真的是眼花繚亂。其實，養(yǎng)生之道因人而異，只有根據(jù)自己的實際情況和自己的體質(zhì)去選擇自己的養(yǎng)生方法，才能真正做到養(yǎng)生保健。不過，有一些養(yǎng)生誤區(qū)，你可能在生活中并不會去注意。下面，我們就來給大家介紹一下，有哪些養(yǎng)生誤區(qū)，常常會被我們忽略。

養(yǎng)生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。《莊子·養(yǎng)生主》：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾聞 庖丁 之言，得養(yǎng)生焉。’” 宋 陸游 《齋居紀事》：“食罷，行五十七步，然后解襟褫帶，低枕少臥，此養(yǎng)生最急事也。” 清 袁枚 《隨園詩話》卷二：“同年 儲梅夫 宗丞，能養(yǎng)生，七十而有嬰兒之色。”

養(yǎng)生之道 養(yǎng)生誤區(qū)有哪些？

1、熱水洗臉

冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。

2、穿衣過多

如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

3、蒙頭睡覺

把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。

4、門窗緊閉

門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

5、飲酒御寒

飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。

6、手凍火烤

冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透好增強，局部好瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

以上介紹的這幾點誤區(qū)，不知道你平時有沒有注意到呢？沒注意到?jīng)]關系，相信看了這篇文章之后，你今后一定能多加小心的。多注意生活中的細節(jié)，才能真正參透養(yǎng)生之道，才能做到養(yǎng)生保健，永遠健康。