全國大學生心理健康日 心態平和自我養生

最近幾年隨著人們的生活環境的提高，越來越多的人開始注重心理健康，而心理健康日，逐漸被大家所提及。也許很多人并不是特別清晰，每年的5月25日是全國大學生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學生“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

2000年，由北京師范大學心理系團總支、學生會倡議，隨后十多所高校響應，并經有關部門批準，確定5月25日為“北京大學生心理健康日”。“5.25”是“我愛我的諧音，對此，發起人的解釋是：愛自己才能更好地愛他人。2004年團中央學校部、全國學聯共同決定將5月25日定為全國大中學生心理健康節。

把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的活力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒于大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏對自己心理問題的認識，所以，“心理健康日”活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。

心理工作者認為，家庭要滿足成員的心理需要，包括自主和依賴之間的平衡。健全的家庭里，家人各自心理健康，而且相互之間關系良好；每一個家庭成員都能夠精心合作，同時又能保持獨立自主。這種平等的、相互影響的人際關系對于孩子健康的心理和人格形成非常重要。

據一項調查表明，母親心理健康，其孩子78%有足夠的安全感；缺乏安全感的母親，其孩子僅有28%具有安全感。所以，家長應為孩子的健康成長營造良好的家庭氛圍，同時，主動與孩子溝通以培養和塑造孩子健康的人格特征。

心態平和的心理 有利于自我養生

保持平和中庸的心態對健康長壽最重要，“不爭不惱不怒。”平和、中庸是一種東方的文化，東方的心態。中庸就是和諧與平衡，使人與人、人與社會、人與自然之間保持良性的動態平衡，到具體事物上就是體現為高效率、低耗能，順應自然規律。如果不把握中庸，結果就自然是平庸。

養生專家提醒您，對健康要注意，但不要刻意，也不要隨意。就是說不要把健康生活方式當做枯燥乏味的教條，當做限制自己的苦差使，而要當做一種快樂和享受，當做一種自然的天意和高雅的情趣，自然而然地融人我們的生活中。

心理健康日是提倡珍愛自己的生命，關愛社會，作為年輕人，在社會競爭日趨激烈的今天，中學生心理健康問題已備受人們關注。中學生時期既是心理生理迅速發育的時期，又是不斷學習科學文化知識和生活技能的時期，由于自身和環境變化，一些孩子常常出現不同程度的心理和精神問題。家庭和社會更加應該花出更多的時間去關愛身邊的年輕人。