女性痛經(jīng)怎么辦？教你緩解痛經(jīng)按摩手法

　　緩解痛經(jīng)按摩手法。痛經(jīng)是一種常見生理疾病，也是困擾女性的頭疼問題，很多女性認為治療痛經(jīng)主要有吃藥，熱敷等方法，其實按摩手法也能緩解痛經(jīng)，小編在這里介紹幾種利用治痛經(jīng)的按摩手法，當您痛經(jīng)時可以試試!

　　1.斜擦小腹兩側

　　位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

　　按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　作用：具有疏肝理氣，止痛調經(jīng)的作用。

　　2.按摩小腹

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　作用：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環(huán)，具有止痛調經(jīng)的作用。

　　3.揉太沖

　　位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　作用：具有明顯疏肝止痛的作用。

　　4.點揉子宮

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

　　作用：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　5.按揉三陰交

　　位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　作用：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　緩解痛經(jīng)按摩手法。痛經(jīng)危害大，當您長期出現(xiàn)痛經(jīng)，應盡早到醫(yī)院檢查并治療，避免更多的并發(fā)癥。