詳解內調美容保健品 夏天祛斑美白養顏靠飲食

內調美容就是通過對人體內在機能的調節，使身體內部機能和外環境相對平衡，再輔以外部的美容手段而達到以內養外，內外兼修，從根本上實現健康、青春、靚麗的長久目的。

內調美容保健品正是為了達成內調美容的目的而研發生產的保健品，包括內服（膠囊、片劑、粉劑、口服液、口噴劑）及外用（栓劑、貼片、涂抹、透皮吸收）兩種保健品類型。

美麗需要內調外養

美容行業與保健產業天生有“淵源”。從健康的角度講，美麗的肌膚同樣需要攝入7大營養物質（蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、糖、氧氣、水），只有內調外護相結合，才能獲得真正持久的美麗。能夠起到調節身體內部使之達到平衡的內調保健品與美容行業緊密相關。

21世紀多學科的交叉發展，勢必促使現代美容模式呈現出多元化、多層次、整體性的發展勢頭。高科技的研究成果，多項新技術的綜合應用，美容學與生物學的結合，使得美容更適宜于人體細胞，發揮更完美的作用；美容學與醫藥學的結合，使美容產品更安全、更完善；而美容學與動植物學的結合，使得具有特殊功效的美容物質能充分地發揮其作用，給美容護膚品的發展帶來更多機遇，而這些發展方向與保健品是一致的。

現代美容的趨勢已開始注重對參與美容的女性實施內外結合的整體塑造。當美容發展到一定程度，自然就會把關注的目光投向保健品。國外已經開始研究運用草本植物的營養品來調理肌膚，我國的保健食品功能當中，也有“美容”這一項。所以說，美容和保健相結合，是美容行業發展的必然。

夏天祛斑美白養顏食譜

一、祛斑篇

1、冰糖芝麻銀耳羹

材料：黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香

制作方法：

1、銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片；冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸

3、再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦！

2、桂花銀耳燉雪蛤

材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，

制作方法

1、把桂花洗凈去雜質；銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣；雪蛤用溫水發透，洗凈并剁碎；冰 糖打碎成屑。

2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

3、白芷冰糖飲

材料：白芷、冰糖

制作方法：

1、把白芷浸泡一夜，要做的時候再拿出來切成薄片

2、把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鐘左右就ok了。

二、美白篇

1、獼猴桃色拉

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素c，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

2、黃瓜粥

粥是很多mm都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3、山藥青筍炒雞肝

這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。

將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

三、祛痘篇

1、綠豆薏苡仁防痤湯

材料：綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克

制作方法：

1、將材料全部洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。

2、每日3～5次，適用于油性皮膚。

美容功效：有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

2、枸杞消炎粥

材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。

制作方法：

1、洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。

2、每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。

美容功效：具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。