冬季警惕四個易忽視保濕盲區 吃對補水食物

在這么干冷的冬季，很多女人的皮膚容易干燥，她們可能用平時的保濕面霜乳液滋潤，但在補水保濕的過程中也會犯一些錯誤：

冬季保濕盲區一：眼角

導致后遺癥：眼角皺紋

糾正盲區：眼睛是最能泄露一個人年齡的部位，想要讓自己看起來更年輕一些，眼睛一定要有神，而且不能讓眼角皺紋伺機而生，一旦第一道眼角皺紋產生，便開啟了皺紋的大門，而保濕是抑制皺紋的最好方法，選擇一款清透保濕眼霜，配合按摩手法，讓肌膚充分吸收，可以起到不錯的保濕效果。

冬季保濕盲區二：耳后

導致后遺癥：緊繃起皮

糾正盲區：耳后的肌膚是護膚的一大盲點所在，但是最為長年累月裸露在外的部位，如果沒有給予保濕護理，很容易造成與經常護理的面部肌膚造成太大的差別。所以每次在為肌膚擦上面霜時，可以分點呵護給耳后的肌膚，讓它也滋潤下。

冬季保濕盲區三：頸部

導致后遺癥：出現頸紋，頸部肌膚粗糙

糾正盲區：頸部肌膚也是女人易忽視的一大盲點，試想一張完美無瑕的臉，卻在轉身回眸間發現深深淺淺的頸紋，豈不大煞風景！頸紋易泄露女人的年齡，想要藏住自己的真實年齡，別忘了為你的頸部肌膚做保濕，讓它也水嫩起來。

冬季保濕盲區四：肘膝關節

導致后遺癥：粗糙甚至皸裂

糾正盲區：相信身上最容易干燥的部位要當屬肘膝關節，這里的肌膚不僅膚質薄，而且彈性差，又經常需要運動到，所以才導致了容易粗糙和皸裂，想要有效緩解肘膝關節干燥的情況，就得做好肌膚的保濕工作，堅持每天在沐浴后，即使擦上滋潤霜。

以下介紹8種含水量至少為90%的補水食物：

黃瓜，含水量96.7%。

黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。

生菜，含水量95.6%。

平時，營養學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。

芹菜，含水量95.4%。

芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。

蘿卜，含水量95.3%。

蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

西紅柿，含水量94.5%。

西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。

青椒，含水量93.9%。

所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。

花椰菜，含水量92.1%。

不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌癥。2012年的一項研究發現，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。

西瓜，含水量91.5%。

西瓜含水量豐富是顯而易見的，并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。