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            冬季警惕四個易忽視保濕盲區 吃對補水食物

            2013-12-30 09:16:23      家庭醫生在線

            在這么干冷的冬季,很多女人的皮膚容易干燥,她們可能用平時的保濕面霜乳液滋潤,但在補水保濕的過程中也會犯一些錯誤:

            冬季保濕盲區一:眼角

            導致后遺癥:眼角皺紋

            糾正盲區:眼睛是最能泄露一個人年齡的部位,想要讓自己看起來更年輕一些,眼睛一定要有神,而且不能讓眼角皺紋伺機而生,一旦第一道眼角皺紋產生,便開啟了皺紋的大門,而保濕是抑制皺紋的最好方法,選擇一款清透保濕眼霜,配合按摩手法,讓肌膚充分吸收,可以起到不錯的保濕效果。

            冬季保濕盲區二:耳后

            導致后遺癥:緊繃起皮

            糾正盲區:耳后的肌膚是護膚的一大盲點所在,但是最為長年累月裸露在外的部位,如果沒有給予保濕護理,很容易造成與經常護理的面部肌膚造成太大的差別。所以每次在為肌膚擦上面霜時,可以分點呵護給耳后的肌膚,讓它也滋潤下。

            冬季保濕盲區三:頸部

            導致后遺癥:出現頸紋,頸部肌膚粗糙

            糾正盲區:頸部肌膚也是女人易忽視的一大盲點,試想一張完美無瑕的臉,卻在轉身回眸間發現深深淺淺的頸紋,豈不大煞風景!頸紋易泄露女人的年齡,想要藏住自己的真實年齡,別忘了為你的頸部肌膚做保濕,讓它也水嫩起來。

            冬季保濕盲區四:肘膝關節

            導致后遺癥:粗糙甚至皸裂

            糾正盲區:相信身上最容易干燥的部位要當屬肘膝關節,這里的肌膚不僅膚質薄,而且彈性差,又經常需要運動到,所以才導致了容易粗糙和皸裂,想要有效緩解肘膝關節干燥的情況,就得做好肌膚的保濕工作,堅持每天在沐浴后,即使擦上滋潤霜。

            以下介紹8種含水量至少為90%的補水食物:

            黃瓜,含水量96.7%。

            黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。

            生菜,含水量95.6%。

            平時,營養學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水,生菜要比它們高出不少。當夏季來臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補水方法。

            芹菜,含水量95.4%。

            芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外,芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分,它還能中和胃酸,有效治療胃灼熱等不適癥狀。

            蘿卜,含水量95.3%。

            蘿卜非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

            西紅柿,含水量94.5%。

            西紅柿是很好的補水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。

            青椒,含水量93.9%。

            所有鮮辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也許青椒可以給你提供一些改變。

            花椰菜,含水量92.1%。

            不要小看花椰菜,它不僅含有大量的水分,還可以降低膽固醇和對抗癌癥。2012年的一項研究發現,十字花科蔬菜,特別是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的風險。

            西瓜,含水量91.5%。

            西瓜含水量豐富是顯而易見的,并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素,是夏季補水的不錯選擇。

            (責任編輯:吳任飛 )

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