逆生長的秘訣 4種食物還你不老容顏

針對某產品功效，有網友指出林志穎所說的“逆齡、逆生長”等宣傳語都不真實。林志穎笑言：“逆生長100%是不可能的，把這一箱送給郭德綱老師，他也不可能變得像我一樣，但喝它至少可以讓身體維持一個很好的狀態。我不敢說它對于每個人都有效，但是對于我來講是非常有用。關于逆生長的宣傳語，我想這其中包含了一種良好的祝愿在里面，如果確給大家造成了不必要的誤解，我在此真誠地說聲抱歉！”

正如林志穎所說，“逆生長”可以是一個良好的祝愿，或者是一種不老的心態。那么怎么樣才能“逆生長”呢，或者怎么樣才能不老或者老得慢一點呢？方法肯定很多，而且不同的方法適合不同的人。

良好生活習慣成就不老容顏

據有關專家研究發現，亞洲女性的皺紋普遍比歐洲女性要晚出數年。中國女性臉上出現的法令紋比歐洲女性要遲得多；不只如此，歐洲女性眼角魚尾紋的發生率是中國女性的兩倍。這告訴我們，如果保養得當，我們會比同齡的歐洲人看起來更加年輕，且善加利用好的先天條件，你可能看上去更加年輕！

不管是美人依舊還是美人遲暮，其實她們身上印證的，都是一樣的美麗法則——愛笑、好心態、愛運動再加上有效正確的皮膚保養，當我們老了以后，不可逆轉的皺紋看起來也沒有那么可怕，更何況這些習慣會讓你比同齡人看上去年輕5歲甚至10歲。

亦或是相反的、易怒、愛生氣、不注意防曬……長此以往，會在你的面龐上烙下印記，川字紋、鼻梁紋、眼角紋以及斑點等問題，想躲也躲不了！美麗絕對是一項長期功課，而且本著相由心生的原則，你今天所做的一切，想做的一切，終將成為你的美麗影響力。

4種食物讓你容顏不老

1、牛奶

喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率也能舒緩經前癥候群。除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。

常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

2、花菜

富含維生素a、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌癥的機率。

3、香蕉

雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素b6、c和纖維的良好來源豐富的鉀也有助于調節血壓。香蕉含有的生物堿（alkaloid）能振奮精神很適合當點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷類早餐里。

4、柳橙汁

喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利于鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當重要可以預防畸胎和直腸癌。

一個青春不老食療秘方

韭菜補腎佳品

1、韭菜粥：鮮韭菜50克，韭菜籽10克（研細末），米100克，細鹽少許。待粥快熟時加入韭菜（洗凈切段）和韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。功能：補腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。

2、韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養血，溫腎暖腰膝。

3、韭菜炒鮮蝦：韭菜150克，鮮蝦250克（去殼），炒熟佐餐。功能：補腎益精，壯陽療痿。本品燥熱助火，體壯陽盛者忌食。