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            炎熱夏季最好喝綠茶 喝茶養(yǎng)生要注意時(shí)間

            2013-06-25 06:47:52      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

            茶,是我們國(guó)家具有傳統(tǒng)文化的飲品,一直到現(xiàn)如今,茶依然是我們生活中必不可少的一種飲品。在最近幾年,人們通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期堅(jiān)持飲茶對(duì)于身心健康是非常有利的,因此,很多朋友開(kāi)始嘗試茶道養(yǎng)生的方法。

            現(xiàn)在正值炎熱夏季最好飲綠茶:夏天驕陽(yáng)高溫,酷暑蒸人,出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

            喝茶不僅要講究茶品,還要講究喝茶的時(shí)間,我們都知道在睡前是不宜喝茶的,否則會(huì)影響睡眠。同時(shí),在空腹時(shí)也是不適合喝茶的。下面,我們就具體的來(lái)認(rèn)識(shí)下喝茶的幾種禁忌吧。

            要想健康飲茶,還要注意“十二忌”:忌空腹飲茶,茶入肺腑會(huì)冷脾胃;忌飲燙茶,最好56℃以下;忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰;忌沖泡過(guò)久,防止氧化、受細(xì)菌污染;忌沖泡次數(shù)多,茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出;忌飯前飲,茶水會(huì)沖淡胃酸;忌飯后馬上飲茶,茶中的鞣酸會(huì)影響消化;忌用茶水服藥,茶中鞣酸會(huì)影響藥效;忌飲隔夜茶,茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì);忌酒后飲茶,酒后飲茶傷腎;忌飲濃茶,咖啡因使人上癮中毒。

            什么時(shí)候喝茶最好?

            (1)早晨起床后飲淡茶水,補(bǔ)充一夜之間的水消耗;

            (2)上午10時(shí)左右飲濃些的茶水,可補(bǔ)充流汗及尿液排出的水分;

            (3)下午3時(shí)左右飲淡茶水,再度補(bǔ)充體內(nèi)排出的水分,并使體內(nèi)囤積的廢物順利排出,防止人體酸性化;

            (4)晚上8時(shí)左右,睡前飲水,因睡眠時(shí)血液濃度增高,睡前飲水可以沖淡血液,加速血液循環(huán)。

            (責(zé)任編輯:吳任飛 )

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