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            炎熱夏季最好喝綠茶 喝茶養生要注意時間

            2013-06-25 06:47:52      家庭醫生在線

            茶,是我們國家具有傳統文化的飲品,一直到現如今,茶依然是我們生活中必不可少的一種飲品。在最近幾年,人們通過研究發現,長期堅持飲茶對于身心健康是非常有利的,因此,很多朋友開始嘗試茶道養生的方法。

            現在正值炎熱夏季最好飲綠茶:夏天驕陽高溫,酷暑蒸人,出汗多,人體內津液消耗大,此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。

            喝茶不僅要講究茶品,還要講究喝茶的時間,我們都知道在睡前是不宜喝茶的,否則會影響睡眠。同時,在空腹時也是不適合喝茶的。下面,我們就具體的來認識下喝茶的幾種禁忌吧。

            要想健康飲茶,還要注意“十二忌”:忌空腹飲茶,茶入肺腑會冷脾胃;忌飲燙茶,最好56℃以下;忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰;忌沖泡過久,防止氧化、受細菌污染;忌沖泡次數多,茶中有害微量元素會在最后泡出;忌飯前飲,茶水會沖淡胃酸;忌飯后馬上飲茶,茶中的鞣酸會影響消化;忌用茶水服藥,茶中鞣酸會影響藥效;忌飲隔夜茶,茶水時間久會變質;忌酒后飲茶,酒后飲茶傷腎;忌飲濃茶,咖啡因使人上癮中毒。

            什么時候喝茶最好?

            (1)早晨起床后飲淡茶水,補充一夜之間的水消耗;

            (2)上午10時左右飲濃些的茶水,可補充流汗及尿液排出的水分;

            (3)下午3時左右飲淡茶水,再度補充體內排出的水分,并使體內囤積的廢物順利排出,防止人體酸性化;

            (4)晚上8時左右,睡前飲水,因睡眠時血液濃度增高,睡前飲水可以沖淡血液,加速血液循環。

            (責任編輯:吳任飛 )

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