清明將至運動首選放風箏 放風箏四大好處不可錯過

　　“草長鳶飛二月天，拂堤楊柳醉春煙，兒童放學歸來早，忙趁東風放紙鳶”。這是清代后期詩人高鼎《村居》中描寫孩子們在春天里放風箏的畫面。也許每個人只要讀到這所詩，都會情不自禁的想起自己童年時代放風箏。

　　清明時節(jié)，正是人們放風箏的好時光。《帝京歲時記勝》載：北宋張擇端的《清明上河圖》中就有放風箏的場面。《揚州畫舫錄》中說，揚州人“于清明時放紙鳶……漫以成俗”。清人潘榮陛《帝京歲時紀勝》詳細記載了京城清明時節(jié)放風箏的情景：“清明掃墓，傾城男女，紛出四郊，提酌擎盒，輪轂相望。各攜紙鳶線軸，祭掃畢，即于墳前施放較勝。”道光《平度州志》載：“清明祭墓行負土禮，童子放紙鴦，女子作秋千戲。”放風箏是中國民間廣為盛行的一項傳統(tǒng)體育健身運動和娛樂風俗，流行于全國各地。近年來，一些地區(qū)紛紛舉行放風箏活動。尤其是在南方地區(qū)，更是一年四季都成為人們放風箏的大好時光。

　　放風箏也是一種古老的康復療法。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，放風箏者沐浴和煦的陽光和春風，有“疏泄內(nèi)熱，增強體質(zhì)之益。”南宋李石《續(xù)博物志》中記有：“春日放鳶，引線而上，令小兒張口而視，可泄內(nèi)熱。” 說的就是放風箏的康復作用，認為放風箏迎天順氣，拉線凝神，隨風送病，有病皆去。清代富察崇在《燕京歲時記》中記有：“兒童放（風箏）之空中，最能清目。”由此可見，放風箏作為醫(yī)療手段是祖國醫(yī)學史上的創(chuàng)舉之一。有人歸納放風箏對人有四大好處：“一是運動身體，氣血暢通：二是仰望遠視，最能明日；三是萬慮俱消，怡愉情志；四是張口呼氣，隨風送病。”

　　尤其是由于人們在冬天久居室內(nèi)而氣血積郁，入春后更應(yīng)多進行戶外運動，可使氣血循環(huán)加快，促進人體新陳代謝，有利于健康。放風箏時，人們沐浴著陽光，呼吸著清新的空氣，仰望藍天，凝神專注，拉線奔走，有張有馳。讓人隨風箏放飛而有利舒展筋骨，促進吐故納新，加速新陳代謝，改善血液循環(huán)，使全身都能夠得到鍛煉，可促進體內(nèi)消除積熱、祛病健身。雙眼極目藍天，遠眺風箏，還可調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，對改善視力、預防近視有較好的效果。

　　放風箏也有利于健腦。因為放風箏需要全身心地投入，要花一定的功夫和腦筋處理好放風箏和風向風速的關(guān)系。近代風箏藝術(shù)家魏無泰，人稱“風箏魏”，百歲時仍試放風箏，后無疾而終，他的遺作推崇“五福捧壽放風箏法”，醫(yī)學界認為是一種“風箏延壽法”。他把放風箏比為馭馬，把風箏錢視為馬之韁繩， 緊拉快倒如同馭馬動作，然后望天入靜，壽比南山。蘇連第解釋說：“放中相牽，一線相連。風箏末放時，如馬臥槽，放起來如同進了塞馬場，頓時精神抖，耳立蹄開。”放風箏要旁若無人，大腦高度集中，無疑會消除人的內(nèi)心雜念，使人神清氣爽，無憂無慮，心境愉悅，可促進精神抑郁、失眠、健忘、身體羸弱等康復。

　　隨著現(xiàn)代都市生活節(jié)奏的加快，人們在工作中承受著越來越大的心理壓力，整日里在城市的狹小空間中忙碌，很少有一個在野外活動的空間，雖然休閑的活動不少，像放風箏這樣有著古老文化傳統(tǒng)的健身體育活動，在現(xiàn)代生活中得到越來越多的人喜愛，它可以消除緊張工作后的壓力，為我們帶來好心情。

　　據(jù)報載，近年來，國外還發(fā)展了“風箏康復療法”，治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、亞健康、視力減退、健忘、失眠、食欲不振、高血脂、高血壓、少兒發(fā)育不良和智力低下等多種疾病方面，取得了意想不到的康復效果。

　　當然，放風箏也要注意安全，放風箏前要做好準備活動，尤其是要注意活動頸部；老年人放風箏不能保持同一個姿勢時間太久，以免造成頸肩部肌肉緊張、疲勞，加重病情；有椎動脈供血不足者，要盡量避免突然轉(zhuǎn)頭，防止椎動脈供血不足而發(fā)生腦血管意外；放風箏時要注意風向與太陽的關(guān)系，尤其防止太陽光直射對眼睛造成的傷害。春季乍暖還寒，兒童和老年人要注意氣候變化和運動適量，防止風寒入侵體內(nèi)。此外還要注意場地的平整與否，是否有尖銳的石塊瓦片，以防跌倒刺傷。

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