冬日皮膚干燥易瘙癢 洗澡也要講究科學！

　　到了干燥的冬天，很多人的皮膚出現瘙癢的問題，對付皮膚瘙癢，我們總習慣用手去撓，或者經常洗上熱水澡，去掉一時的瘙癢，其實這些方式都是不正確的，這時候，洗澡也需要有講究。

　　洗澡不當對皮膚瘙癢有影響？

　　很多人以為身上搓下來的“灰”是臟東西，其實這些東西是正在脫落的表皮細胞，用力搓的過程中，會把還沒有脫落的表皮和皮脂膜都搓掉，對皮膚是一種破壞。

　　特別是對于中老年人，他們的皮膚因為生理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚干燥缺水，過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層，使皮膚愈顯干燥，如果洗澡水過熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無疑會加重皮膚干燥瘙癢的狀態。

　　冬季如何洗澡更科學呢？

　　1、減少洗澡次數

　　冬天一周洗一兩次就可以，既可以保持皮膚清潔，又不至于讓油脂過度流失。冬季老年人更應當減少洗澡的次數，每周一次足矣。

　　2、注意水溫

　　水溫控制在40℃左右，比體溫略高，但不感覺到燙。用高溫水洗澡，皮脂膜這道天然屏障也會被“燙掉”。

　　3、洗澡時間為10-15分鐘

　　洗浴時間不要過長，大概10-15分鐘即可，洗澡時盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時間不要過長，并要及時沖洗干凈。

　　4、洗澡后，可使用潤膚露保持水分

　　洗完澡后，可以使用一些性質溫和的潤膚露或硅霜制劑，以保持皮膚的水分。癥狀嚴重的患者，可以選擇一些止癢藥物，不要過度使用電熱毯，以免引起皮膚干燥。

　　預防皮膚瘙癢癥的其他方法

　　1、衣：內衣和內褲要保持清潔，內衣應柔軟松寬，以棉織品為好。因為化纖服裝易產生靜電，體表細胞由于靜電的刺激易產生不適，所以應避免將化纖服裝貼身穿。

　　2、食：注意調整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通暢，以便將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

　　3、住：將室內溫度調為16～20℃、相對濕度為30%～40%。當相對濕度低于20%時，室內空氣過于干燥，塵土等致敏物質容易飛揚。因此應在地上灑水，有條件者可啟用加濕器。

　　4、行：由于冬季空氣比較干燥，大量塵埃、花粉、煙粒等容易形成帶電體，使敏感皮膚出現反應。人體在活動時，內衣和體表皮膚間可產生大量靜電，脫衣時就會出現靜電放電現象，皮膚可因此而出現高度瘙癢癥狀。