寒露進行必要的精神調養

　　精神調養也很重要，氣候變得越來越冷，也越來越干燥，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起凄涼之感，容易出現出現情緒不穩定，易于傷感憂郁的心情。因此，保持良好的心態也是養生保健不可缺少的內容之一。

　　寒露過后由于天氣漸冷，日照減少，看見落葉紛飛往往使人情緒不太穩定，心情燥動，容易產生悲愁 憂傷之感。看到草枯葉落、花木凋零，一些人心中常有蕭條、凄涼。但是悲憂最易傷肺！秋時凄風慘雨，老有多動傷感。在中醫里悲傷是傷害身體的一種情緒。過度興奮激動，使得陽氣浮動，很容易引發疾病。保持良好健康的心態，將不良的情緒及時健康地宣泄出來，讓心情平靜安詳，樂觀豁達。這同時也是長生不老的養身之道。

　　要培養秋季良好的情緒狀態，保持良好的心態。多活動多運動是少不了的。平時多參加自己喜歡的事情，多去做做運動，陶冶情操，穩定情緒。這樣做可以提到機體的防燥能力以及提高免疫力。