警惕高血壓的5個“魔鬼時刻”？或會引發(fā)急性心梗或腦梗！

高血壓是大多數(shù)心腦血管疾病的高危因素，血壓居高不下或血壓波動過大可損害全身各個血管，易誘發(fā)心肌梗死、腦梗死或腎衰竭。若想要預防高血壓并發(fā)癥，必須保證血壓穩(wěn)定達標，患者除了積極配合醫(yī)生用藥治療外，也要避開以下幾個會導致血壓急劇升高的因素。

哪些因素會使得血壓急劇升高？

1、暴飲暴食

血液循環(huán)維持身體各個器官正常運轉(zhuǎn)，為組織器官提供所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)以及血液。但暴飲暴食后重新分配體內(nèi)血液，大部分血液流向胃腸道，幫助食物消化和吸收，這樣可增加心臟泵血壓力；同時流向大腦和心臟的血液量減少，易造成心臟供血不足，從而引起心血管事件。另外，高血壓患者總是暴飲暴食，無形中攝入太多熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，易造成高血脂和糖尿病。因此日常生活中應(yīng)注意飲食清淡，保持一日三餐規(guī)律性，每頓飯只吃7~8分飽即可，不能暴飲暴食或過飽過饑。

2、搬重物時

高血壓患者不能長期彎下腰搬重物，因為彎腰時可增加腹壓，使得太多血液流向大腦，升高血壓水平，易誘發(fā)出血性腦卒中；過度透支體力和精力，可加重心臟泵血負荷，同樣影響心血管健康。所以高血壓患者不能長期搬重物，注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累。

3、用力排大便時

高血壓患者用力排大便會使得腹壓和顱內(nèi)壓急劇升高，血壓水平也隨之升高，易導致突發(fā)性出血性腦卒中。所以應(yīng)多喝水，多吃含膳食纖維的食物來維持糞便通暢；養(yǎng)成定時排便的好習慣，排大便時做到專心致志，不能玩手機或讀書看報，以免誘發(fā)或加重便秘。若排便異常困難，還需在醫(yī)生指導下用潤腸通便的藥物或開塞露。

4、晨起后

血壓并不是一成不變的，一天24小時出現(xiàn)規(guī)律性變化，上午6：00~10：00血壓達到高峰值，到了凌晨2：00~3：00血壓達到最低谷。起床速度太快可加重心臟泵血負擔，造成大腦缺血缺氧，嚴重時可誘發(fā)心血管意外。因此早晨起床時一定要注意動作緩慢，睜開眼睛后先動一動四肢，然后緩慢坐起來穿衣。另外，早晨起床后不能突然做劇烈運動，以免因為身體不適應(yīng)而引發(fā)低血壓。

5、氣溫突然降低時

血管對溫度很敏感，氣溫突然降低會使得血管快速收縮，易造成血壓水平升高，不穩(wěn)定性斑塊易脫落且生成血栓，從而誘發(fā)心血管疾病。因此應(yīng)多留意天氣預報，根據(jù)天氣變化適當?shù)脑黾踊驕p少衣服。

溫馨提示

高血壓患者應(yīng)嚴格按照醫(yī)囑服用藥物，每天至少監(jiān)測1~2次血壓，一旦血壓波動較大，應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助。日常生活中應(yīng)管理好情緒，因為情緒波動過大可刺激腎上腺素和兒茶酚胺分泌，造成血管痙攣，從而導致血壓升高，所以應(yīng)保持樂觀心態(tài)。