什么是“節后綜合征”？“節后綜合征”和“開學綜合征”的區別是什么？

節后綜合征是目前發病率比較高的一種精神類障礙疾病，發病的群體非常的廣泛。幼兒園中小學生以及工作后的群體都是節后綜合征的易發人群，需要引起我們的高度重視，及時做好預防和干預工作。針對節后綜合癥的含義以及節后綜合癥和開學綜合癥的區別等相關問題，我們特邀請廣東省中醫院大學城醫院主任醫師孫錄為我們一一解讀。

什么是“節后綜合征”？

節后綜合征是指長假結束后重新正常上班時出現的腦衰弱癥候群，表現為精力不濟、精神萎靡、注意力渙散、頭暈腦脹等不適癥狀，可伴有情緒不穩定。與開學綜合征的不同點在于，節后綜合征主要以腦衰弱癥候群為主，而開學綜合征主要以恐懼為主。

“節后綜合征”和“開學綜合征”的區別是什么？

節后綜合征與開學綜合征的區別在于：1、節后綜合征的表現主要以腦衰弱癥候群為主。成年人一般表現為無法及時回神，難以調整自己的精神狀態；2、開學綜合征的表現主要以恐懼為主。易感的孩子一般恐懼回校，常出現恐懼癥、恐懼情境等。

如何緩解“節后綜合征”？

節后綜合征的緩解方式包括：1、調整自己的認知和定位，觀察角色定位與目標取向是否一致；2、適當的運動；3、糾正飲食、作息規律，養成良好的休息習慣，避免熬夜；4、自行調整情緒；5、必要時需要予以藥物治療。

節后綜合癥和開學綜合征，雖然在癥狀表現上有一定的相似性，但是在發病的原因以及治療的措施上有一定的區別。節后綜合征主要是以腦衰弱為主的癥狀表現，是指節后的身體和精神狀態難以恢復到以前開學綜合征，更多的是大腦的恐懼造成的，身體和精神的不適。節后綜合癥的治療可以通過自身的調節進行治療，開學綜合癥有可能需要藥物進行治療。