心血管疾病患者能夠運(yùn)動(dòng)嗎？該如何選擇運(yùn)動(dòng)呢

目前得心血管疾病的人是越來越多了，所以大家對這個(gè)病一定要重視起來，這不僅需要調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，還要調(diào)節(jié)自己的運(yùn)動(dòng)方式，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師陸華，來為我們詳細(xì)的講述一下心血管疾病患者能夠運(yùn)動(dòng)嗎？該如何選擇運(yùn)動(dòng)呢？

有心血管疾病的人可以運(yùn)動(dòng)嗎？

心血管疾病患者可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)生活質(zhì)量，但是需要根據(jù)患者的個(gè)人情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：1、輕度高血壓患者的運(yùn)動(dòng)量與正常人無異。2、病情嚴(yán)重的患者，如心力衰竭、長期臥床者則需在醫(yī)生的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

不同心血管疾病分別有哪些推薦的運(yùn)動(dòng)？

對于心血管疾病患者而言，規(guī)律和適度的運(yùn)動(dòng)有利于提高免疫力和對抗腫瘤，但是運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)患者的個(gè)人情況而定：1、病情嚴(yán)重的患者可選擇步行方式。2、病情輕度或只有輕微斑塊的患者可根據(jù)個(gè)人的身體條件和愛好選擇運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳、打羽毛球等。

有心血管疾病的人哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)比較好？

對于心血管疾病的患者，目前推薦的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段是在下午。早上6點(diǎn)到10點(diǎn)是心血管疾病的高發(fā)階段，陸華醫(yī)生認(rèn)為這個(gè)時(shí)間段心血管疾病患者的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致血壓上升和心跳加快，因此不推薦心血管疾病的患者在早上運(yùn)動(dòng)。

由此可見，心血管疾病患者也是可以運(yùn)動(dòng)的，但是要選擇一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如漫步、游泳、打太極等，千萬不要選擇一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、打球、踢球、騎自行車等，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要過長，但每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能夠達(dá)到效果。