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            為什么秋季易高發心血管???教你3招來預防!

            2019-12-06 09:23:41      

            秋季天氣變得越來越涼爽,早晚溫差大,這對心腦血管疾病患者來說屬于兇險的季節。患者必須要合理的使用藥物,積極的控制血壓及血脂,防止發生意外。

            為什么秋季是心血管疾病的高發季節?

            秋季早晚溫差大而且氣候變化多端,這樣會讓人們的交感神經處于興奮狀態,當突然受到寒冷刺激時,引起血管收縮,導致血壓不穩定而且波動過大。天氣突然轉涼,身體不能直接適應,也沒有及時增減衣服,對于抵抗力及免疫力比較差的老年人來說,當受寒時會引起發高燒、扁桃體發炎以及咳嗽等上呼吸道感染,增加了心臟負擔,對心功能不全患者來說是非常兇險的。另外秋季人們的食欲大增,不節制的吃肉類以及油膩的食物,不僅會引起身體肥胖,同時也升高了血脂以及血壓。尤其是突然吃重口味或者高熱量的食物,不僅會增加胃腸道負擔,同時也升高了血壓,增加了心臟的負擔。

            秋季如何應對心血管疾病?

            1、保持科學規律的運動

            秋季要鍛煉耐寒能力,慢慢的增加運動量并且延長運動時間,這樣才能讓五臟六腑保持協調狀態。應該選擇陽光充足并且風小的傍晚或者中午運動,適當的曬曬太陽來促進胃腸道對鈣的吸收,降低膽固醇含量。

            2、不能過度貪涼

            雖然南方的秋天中午氣溫比較燥熱,但是也不能長時間待在空調房里或者吃生冷的食物,這樣會讓血管突然收縮,讓冠心病患者出現心絞痛,心衰患者出現感染以及心衰。應該多開窗通風,保持居住房間的空氣流通以及空氣清新。根據天氣變化增減衣服,減少感冒的次數。

            3、調整好飲食

            秋季天氣比較干燥,應該多吃新鮮的蔬菜和水果以及水分來補充維生素以及礦物質等,另外也應該多吃富含優質蛋白質比較豐富的豆制品、蛋類以及魚蝦類來增強抵抗能力,避免挑食和偏食,做到飲食上的多元化。

            溫馨提示

            秋季血壓會升高,會引起關動脈循環障礙,從而導致心梗,所以應該定期的監測血壓,合理的調整用藥量,防止血壓波動過大。飲食方面以清淡為主,多吃綠葉蔬菜瓜果以及粗糧,比如燕麥玉米,黑木耳或者胡蘿卜等能抑制血小板的凝聚,幫助降低血脂。

            (責任編輯:朱利祺 )

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