要想保護好心臟，應少做4件事多做2件事！

別看心臟如拳頭般大小，但是出現異常時可能會引起猝死，所以養心就相當于養命，保護心臟要做到少做4件事，多做2件事。

保護心臟要做到哪些事情？

1、少做4件事情保護心臟

大量的吸煙喝酒：很多男性會通過吸煙喝酒的方式來減輕壓力，但是會導致心臟疾病的產生，香煙里面含有的尼古丁以及一氧化碳和焦油等會對交感神經帶來刺激，損害了血管內膜，從而誘發冠狀動脈粥樣硬化。酒精會加快心率，增加了血液粘稠度，對心臟帶來很大的影響。

情緒過于激動：當情緒過于激動、脾氣暴躁或者總是生氣的人群、血壓升高而且心臟不好。情緒發生改變時會讓身體中的腎上腺激素分泌發生一定的改變，加快了心臟跳動的速度。必須要保持平和的心態，調解好情緒。

過度勞累：心臟非常的怕勞累容易出現猝死，勞累會對心臟帶來損傷，增加了患上心肌梗死以及心臟衰竭的幾率。當過度勞累時身體會分泌出去甲狀腺激素以及腎上腺素等，讓血管處于痙攣狀態，升高了血壓，減少了心臟局部的血液供應量，從而誘發心血管疾病。所以要注意勞逸結合，避免讓身體過度勞累，多注意休息。

吃外賣：現在很多人們因為工作比較繁忙而叫外賣，外賣屬于高鹽高油高糖分的食物，如果長時間攝入的話會增加血管里面的脂肪含量，堵塞了血管，加快了血管的軟化，容易形成血栓。

2、多做2件事來保護心臟

多墊墊腳：腳又是人們的第二心臟，平時多活動活動腳掌能達到保護心臟的功效，只要每天堅持掂腳尖30次就能夠有效的刺激腳上的經絡以及穴位等，改善了冠心病所引起的胃腸道不適感。

推手：把兩個手伸直，兩掌心相對，平托放在胸前，使用左手的拇指從右手中指末端沿著手掌推移，一直推到肘窩中點，反復做25次，這樣能夠充分激活心經和心包經，從而保持經絡的暢通，讓心臟得到充足血液的供應。

溫馨提示

平時要調整好飲食結構，避免吃高熱量及高脂肪的食物，每天要保證有適當的運動，加強監測血壓血脂及血糖，定期去醫院做檢查，保持平和心態。