血管健康很重要，注意，這3種行為很傷害血管！

隨著年齡的增長，血管里面的垃圾會(huì)越來越多，一般到了50歲以后血管會(huì)變得又硬又脆，失去一定的彈性，久而久之會(huì)讓一些斑塊脫落，從而形成血栓，對血管來說簡直是一種定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能爆炸。

血管健康有多么的重要呢？

血管是運(yùn)輸血液的通道，為身體各個(gè)部位提供血液，只有讓血管保持暢通順滑狀態(tài)才能讓組織以及器官得到充足的能量，維持最基本的生命活動(dòng)。一旦血管狹窄或者堵塞，勢必會(huì)影響運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)的能力，大量的有害物質(zhì)不能及時(shí)排泄出去，各種疾病就會(huì)接踵而來。血壓和血脂會(huì)影響到血管彈性，所以應(yīng)該定期檢測血脂和血壓，發(fā)現(xiàn)異?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物或者，通過調(diào)整生活習(xí)慣的方法來，讓血壓和血脂處于正常狀態(tài)，從而保護(hù)了血管的彈性。只有血管暢通才能加快血液循環(huán)的速度以及新陳代謝，讓各個(gè)器官處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，只有血管健康才能夠保證延年益壽。

哪些做法會(huì)傷害到血管呢？

1、總是暴飲暴食

隨著生活水平質(zhì)量的提高，市面上的各種美食琳瑯滿目，為了滿足味蕾，人們會(huì)不節(jié)制的吃高糖分，高脂肪以及高膽固醇的食物。長時(shí)間暴飲暴食會(huì)讓營養(yǎng)過剩，不能正常的消化里面的營養(yǎng)，不僅會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，同時(shí)也會(huì)讓大量脂肪在血管里沉積，增加了患上糖尿病高血脂以及高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

2、總是熬夜

熬夜是年輕人的通病，熬夜時(shí)會(huì)不停的釋放激素，從而刺激血管的收縮，減慢了血液流通的速度，提高了血液粘稠度。經(jīng)常熬夜的人群，患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯升高，而且容易出現(xiàn)心源性猝死。

3、長時(shí)間久坐不動(dòng)

對于長時(shí)間久坐不動(dòng)的人群來說會(huì)減慢血液循環(huán)的速度，在血管中會(huì)沉積大量的垃圾和代謝物質(zhì)，導(dǎo)致血管的狹窄以及堵塞，保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能改善心血管的形態(tài)結(jié)構(gòu)，提高其機(jī)能。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠引起冠狀擴(kuò)張，增加了肌張力，減輕身體肥胖，降低了血脂含量。

溫馨提示

情緒以及精神狀態(tài)會(huì)影響到心血管系統(tǒng)，長時(shí)間處于抑郁及焦慮狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌出一種有害物質(zhì)傷害心臟，所以要保持積極樂觀的心態(tài)。戒掉煙酒，長時(shí)間吸煙的話會(huì)導(dǎo)致血液的凝固增高，升高血壓。