易導致心臟病發作的6種危險因素，一定要避免！

幾十年以來，心臟病成了越來越多人的健康威脅，心臟病發作也成了名副其實的致命殺手。有的人可能會參與某些可能引發心臟病發作的活動，但是卻根本不知道，這是非常危險的。

有哪些危險因素會導致心臟病發作？

1、高強度的鍛煉

鍛煉對于良好的心臟健康非常重要。但不應該馬上進行高強度的鍛煉，循序漸進，先從低強度，時間短的運動開始。進行身體不適應的高強度鍛煉不僅會傷害身體，還可能引發心臟病發作。如果不習慣經常鍛煉，突然的體力活動可能是心臟病發作的潛在原因。

2、極冷的溫度

暴露于極端寒冷的溫度會導致動脈收縮，這可能導致血壓突然升高，這種情況加上體力消耗可以引發心臟病發作。在低溫的天氣出門的話盡量穿的暖和一點，止癢不僅可以防止凍傷，也有助于維持健康的血壓水平。

3、不當的性生活

性交會也會引發已經患有心臟病的人的心臟病發作。研究表明，對于50歲以上的人來說，從事性行為會使他們心臟病發作的幾率增加。研究人員還指出，性誘發的心臟病發作率低于百分之一，因為它會持續很短的時間，當達到性高潮時，血壓只會增加10到15秒。

4、酗酒

酒精可以引發心臟病發作，不管是白酒還是紅酒，飲酒過量都會給心臟帶來很大壓力。是的，紅葡萄酒對心臟的健康有好處，但過多的酒精會增加血壓，導致心臟病發作。如果徹底戒酒很難做到的話，那就控制飲酒量，做到每天只喝一到兩杯紅酒。

5、睡眠不足

不健康的睡眠模式也可能導致心臟病。每天睡眠時間少于6小時的人比每天睡8小時的人更容易受到心臟病發作的威脅。每天11點以前睡覺，睡前不喝茶和咖啡等飲料，不進行劇烈運動等都有助于睡眠。

6、進食過多

進食過多會導致去甲腎上腺素水平升高，這是一種負責增加心率和血壓的激素，會大大增加心臟的負擔，導致心臟病發作。

要注意可能引發心臟病的這些因素和習慣，如果自己有心臟健康問題的話，一定要避免。如果對這些危險因素有疑問的話，請咨詢醫生。