夏季要積極預防腦卒中，應牢記3個預防小妙招！

夏季溫度高雨水多，患者情緒也變得不穩定，容易誘發腦卒中，平時要做好預防工作，避免吃冷飲，保持樂觀心態，減少對血管帶來的刺激。

為什么夏季需預防腦卒中？

夏季是腦卒中的高發時期，尤其是氣溫達到30℃以上時，因為身體主要通過排汗的方式來散熱，適當的出汗能防中暑，但是流失大量汗液時容易導致身體脫水，尤其是對于糖尿病高血壓以及冠心病患者來說，如果沒有及時為身體補充水分，會增加血液的黏稠度，減慢血液循環的速度，增加了腦血管堵塞的幾率。夏季人們會使用空調來降溫，如果房間在空調溫度過低時，室內外溫差會增大，腦血管會突然的擴張和收縮，更容易誘發中風。

夏季如何預防腦卒中？

1、不能讓溫差過大

夏季使用空調時溫度不能過低，室內外的溫差不能超過7℃，尤其是對于老年人以及高危人群來說，盡量少使用空調，減少去超市和商場的次數。冠心病、三高人群以及糖尿病患者要嚴格按照醫生的囑咐選擇降血脂、降血壓以及降血糖的藥物。若在日常生活中出現了異常，不要過于緊張，及時的去醫院就診，抓住黃金救治時間段。

2、科學喝水

在夏天出汗比較多，身體水分流失速度快，所以要采取少量多次原則喝水，喝水時要小口小口的喝，每次喝200毫升左右，每天至少要達到2500毫升的水量。另外要保持積極樂觀的心態，坦然的面對一切，避免有抑郁、恐懼以及焦慮的情緒，保證有充足的睡眠，避免熬夜。

3、飲食以清淡為主

在夏季盡量不要吃一些高油脂和高膽固醇的食物，推薦低鈉高鉀的海帶蘑菇、綠葉蔬菜水果和黃豆等，多吃一些富含維生素c以及礦物質的豆制品，控制脂肪的攝入量，可以魚肉代替紅肉，魚肉含有豐富的蛋白質并且脂肪量低。

溫馨提示

部分人群在夏季喜歡喝冰鎮飲料或者冰西瓜，突然下肚，因為溫差太大而誘發心絞痛，避免吃一些油膩辛辣刺激性的食物。不能隨意的停藥或者換藥，嚴格按照醫生的囑咐不間斷的用藥。積極控制血脂血壓及血糖，保持適度的運動，運動時采取循序漸進的原則，不能讓身體過度勞累，以平和的心態來面對一切。