5種利于心臟健康的補充劑，中老年人可適當補充！

心臟病對很多男性來說是致命的，隨著年齡的增長，有正確的心臟保護策略非常重要，根據需要服用補充劑來幫助人們減少心臟病的危險因素并保持心臟健康是非常重要的。

5種利于心臟健康的補充劑，中老年人可適當補充！

1、CoQ10

將這種天然的，能量增強的生化物質添加到其他治療充血性心力衰竭的治療中可以改善很多健康問題，例如呼吸困難，腿部腫脹，肝臟增大和失眠。服用輔酶Q10和降血壓藥物可以提高療效，并可以減少劑量。心臟病發作后服用CoQ10可顯著降低再次心臟病發作的風險。輔酶Q10有助于減少肌肉相關的疼痛和虛弱，這是他汀類藥物的副作用。

2、佛手柑橙提取物

佛手柑可以提供很多心血管健康益處，更具體地說，佛手柑通過降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，同時增加高密度脂蛋白膽固醇和降低甘油三酯來改善心血管健康。

3、姜黃素

姜黃素有抗血栓形成，抗增殖和強大的抗炎特性，同時還具有心臟保護特性。慢性炎癥會導致心臟和血管的損害，是心臟并發癥的已知風險因素之一。研究表明姜黃素不僅具有抗炎特性，而且還對心臟健康起到有效的作用，有些人甚至說姜黃素對心臟健康的積極影響與運動一樣強大。

4、橄欖葉提取物

最近的研究表明橄欖葉對健康有著顯著的影響，這要歸功于一種名為橄欖苦苷的化合物，這種化合物在橄欖油和橄欖葉中都含有特別高的濃度。科學家早就知道橄欖苦苷對抗自由基和支持健康血管的能力，但直到最近才有研究表明富含橄欖苦苷的橄欖葉提取物有效平衡血壓，維持正常膽固醇和甘油三酯水平，保證最佳的整體心血管健康。

5、維生素D

維生素D水平低與發生心血管疾病的風險顯著增加有關。維生素D水平低的人更容易患上導致心臟病的危險因素，比如2型糖尿病，肥胖，高血壓和高膽固醇。維生素D還會影響身體吸收鈣和鎂，這兩種都是對心臟健康非常重要的礦物質。

除了這里推薦的幾種補充劑以外，還有許多有效的方法可以保持心臟健康，包括身體活動，戒煙，保持健康的體重，控制血壓和膽固醇水平等等。