女性這4個時期易受高血壓侵襲，要做好預(yù)防！

因為女性生理的特殊性，每個階段雌性激素分泌也有所不同，這樣會影響到血壓，在一生中4個時間段最容易發(fā)生高血壓，要做好應(yīng)對措施。

哪些時間段女性容易患上高血壓？

1、月經(jīng)前一星期

在月經(jīng)期間雌性激素分泌是最旺盛的，月經(jīng)前一個星期之內(nèi)會讓患者出現(xiàn)全身無力、煩躁不安，抑郁的情緒，同時伴有血壓升高、頭痛和身體水腫。因為這些激素比較旺盛，紊亂了內(nèi)分泌，讓情緒變得異常，升高了血壓。

2、懷孕期間

懷孕期的女性雌性激素分泌不穩(wěn)定，懷孕20周左右會出現(xiàn)妊娠高血壓和身體水腫，嚴(yán)重的孕婦會伴有上腹部持續(xù)性的疼痛，惡心嘔吐，甚至抽搐。當(dāng)子宮胎盤得不到充足血液供應(yīng)時、患有慢性疾病、身體缺乏前列腺素、精神過于緊張時就會讓這些激素分泌異常，從而影響到了血壓。妊娠期高血壓要繼續(xù)治療，防止發(fā)展成子癇，甚至?xí)＜暗侥阁w的生命。

3、更年期

更年期雌性激素會減少，血壓波動比較大，同時伴有失眠多夢頭痛頭暈，脾氣暴躁、耳鳴健忘，尿液減少和身體水腫等。因為此階段卵巢已經(jīng)發(fā)生退化，而且雌性激素分泌明顯減少，從而影響到神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)異常時就會影響到心情，降低了睡眠質(zhì)量，不利于血壓保持穩(wěn)定狀態(tài)。

4、絕經(jīng)期

一般50歲左右中年女性會絕經(jīng)，幾乎不會分泌雌性激素，情緒比較暴躁，容易患上抑郁癥、煩躁不安，記憶力明顯的減退而且行動遲緩。這階段女性的卵巢功能已經(jīng)走向了衰退，紊亂了自主神經(jīng)功能，大量的油脂在升級和血管里面堆積，從而升高了血壓。

溫馨提示

以上4個階段容易發(fā)生高血壓，所以要做好預(yù)防措施，成年人每天的食鹽量不能超過6克，睡覺前適當(dāng)?shù)暮燃t酒，但是不能超過20毫升，及時調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些白色肉類，比如雞肉或者魚肉，多吃新鮮的蔬菜和水果，最好吃些搭配，適當(dāng)?shù)臄z入奶類以及豆制品，積極的控制體重，每天至少要保證有30分鐘運(yùn)動時間，及時減輕心理上的壓力，調(diào)整好情緒。要保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動或者聽音樂來釋放壓力。