是不是年紀大的人才會患高血糖？ 高血糖的飲食要注意什么？

高血糖“三高”中的一高，另外兩高分別是高血壓和高脂血癥。小編就有好多家人親戚患有高血糖的，大都是上了年紀人。那么是不是上了年紀的人才會患上高血糖。下面小編就來幫你們分析一下高血糖的患病人群，以及換上高血糖要怎樣治療吧。

一、是不是年紀大的人才會患上高血糖？

高血糖患者并不是在特定年齡才會患上的，高血糖是是指在餐后兩小時血糖值高于7.8mmol的，就屬于高血糖。一般患上高血糖的原因包括很多，主要病因是體內糖代謝調節異常，還有胰島素缺乏。高血糖有一定的家族遺傳傾向。高血糖患病原因還和個人的生活習慣以及作息有關。

二、高血糖平時飲食應該有哪些注意事項？

經常吃高熱量高糖分的食物也會促進高血糖的發生，平時在飲食習慣上應該少吃油炸，油膩的東西。

1。多吃菌菇類和海藻類等食物，比如海帶，香菇等。主食可以吃米和面，粗雜糧等含有無機鹽的食物，也可以吃含有膳食纖維的食物，有助于控制血糖。大豆和豆制品也可以補充患者的蛋白質，又不含膽固醇，所以也可以食用。

2。高血糖患者要控制熱量，所以白糖，冰激凌，土豆，糕點甜品等都要少吃或者不吃。

3。雖然高血糖有家族遺傳傾向，但是生活中很多高血糖患者都不是因為家族遺傳，大多都是因為平時生活不規律導致的，平時一日三餐都很油膩，每天熱量攝入太高等等。所以如果有家族遺傳史的朋友更應該注意平時的日常飲食及作息規律。

4。其他蔬菜可以吃黃瓜，苦瓜，白蘿卜，番茄等。

三、高血糖患者平時活動要注意哪些？

高血糖患者可以進行適當的運動，既能夠鍛煉身體，也能控制血糖，但是運動要注意適量，不要過于劇烈運動，以適應身體為主。可以進行的運動有散步，有氧運動，打太極，慢跑等全身性運動，平常在家也可以做做家務，增加運動量。高血糖患者因為要控制熱量，所以更不要空腹運動，因為本身攝入熱量就不多，所以運動時間也不要太久，每次飯后鍛煉就可以。

高血糖患者要注意少食多餐，平時要注意控制熱量的攝入，配合運動。在發現患病的時候要及時去醫院就診，聽從醫生的建議，按時吃降血糖的藥。身體是自己的，