春節快到了 高血壓病人的飲食要注意這5點！

許多中老年人都患有高血壓，這種血管疾病很難根治，只能夠進行調控。春節快到了，又到了大口吃肉，大口喝酒的時候。在這個特別的時間段，高血壓患者需要特別注意一些事項，讓我們一起來了解一下這些事項，為健康保駕護航。

一、避免食用重口味的零食

春節到了，家家戶戶都會備上許多的零食，高血壓患者應該少吃重口味的零食，例如番薯類的餅干和薯片，因為這一類的零食容易導致腹部脹氣，對高血壓患者會造成傷害。這一類零食通常還含有比較高的鹽分和糖，也容易引起血壓升高，高血壓患者切不可以因為貪嘴，而忽視它們對身體的傷害。

二、避免食用高能量和高熱量的食物

患高血壓并肥胖的的人發病幾率比其他患者要大很多，高血壓患者應當適當的控制自己的體重。春節期間大家都閑適下來了，經常吃一些零食來打發時間，高血壓患者應該少吃糖果和巧克力這類高熱量的零食，同時在菜肴的選擇上也要注意避免這類食物。

三、避免過多食用肉類

肉類食品雖然營養豐富，蛋白質含量很高。但對于高血壓人群來說，這類食物的脂肪含量和飽和脂肪酸含量比較偏高，容易使血液中的血脂升高，從而引發病癥。

四、應當戒煙、避免大量飲用酒

春節期間，親朋好友歡聚一堂，許多時候大家在飯桌上都會喝上幾杯，人們互相問好時也會習慣性的遞上一支煙給對方。但對于高血壓人群來說，煙和酒對于身體的傷害是非常大的。香煙中含有大量的尼古丁，這會刺激到心臟，引起血管收縮，這會加速血壓的升高。大量的飲酒會對血管的脈壁造成損傷，加重血管硬化程度，使人體難以控制血壓。

五、避免一次性進食過多

冬季本來就會讓人進食量增多，春節期間親友的應酬很多，許多人經常吃得停不下來，然而一次性進食過多會對高血壓患者帶來很大的風險，一次性大量的進食會損害到脾胃，還會有中風的風險，有可能會引發心肌缺血。

溫馨提示

春節是一個喜氣洋洋的節日，親朋好友們歡聚一堂，但也不要因為慶祝節日而忽視了自己的健康，一時的放縱只會帶來短暫的滿足，我們要用長遠的目光對待自己的身體健康，時時刻刻提醒自己什么是不可以做的。