更年期女性更易患高血脂 高血脂的高發(fā)人群又有哪些？

高血脂疾病的出現(xiàn)，可以直接引發(fā)人們出現(xiàn)嚴(yán)重危害人體健康的心血管疾病，高血脂是婦女更年期最為多見的心血管疾病之一。為什么更年期女性更易患高血脂呢？高血脂的高發(fā)人群又有哪些？

更年期女性易患高血脂

女性特有的卵巢，能夠分泌出的雌激素，可以有效的改善血管的彈性、降低血壓，讓血管不容易發(fā)生硬化和阻塞的作用。但是，更年期女性卵巢功能出現(xiàn)下降，導(dǎo)致雌激素分泌明顯降低，致使女性體內(nèi)膽固醇升高，高密度脂蛋白反而會降低。所以，更年期女性很容易發(fā)生動脈粥樣硬化。因此，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會明顯上升。同時，過了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常。

有研究證明，如果女性平時能夠多參加運(yùn)動鍛煉，特別是通過快走等運(yùn)動方法，能夠有效預(yù)防更年期高血脂的發(fā)生。快走是更年期女性最需要長期堅持、效果最有效的運(yùn)動鍛煉。這里說的快走，也就是指在十二分鐘里面走一公里路程。如果女性能每天堅持快走，就不會出現(xiàn)突發(fā)中風(fēng)或患上心臟病，高血脂等病癥。

高血脂偏愛四類人群

1、工作壓力大、精神緊張人群他們無暇顧及飲食起居和健康，由于寒冷，身體免疫力和抵抗力會降低，而此時血黏加重、血管收縮加大，就會引起高血脂。

2、熬夜、煙酒過度、生活無規(guī)律者平常煙酒過度、懶于運(yùn)動、脂質(zhì)代謝紊亂，導(dǎo)致脂肪堆積，容易出現(xiàn)脂肪肝和高血脂。

3、體型肥胖、長期高糖飲食者頻繁應(yīng)酬，過多地攝入飽和脂肪，導(dǎo)致血液中甘油三酯、膽固醇含量過高，出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血黏、動脈粥樣硬化。

4、本來就有高血壓、糖尿病等心血管疾病的人群，有高血壓等其他冠心病危險因素者；甲狀腺機(jī)能低下、糖尿病等疾病的，如果沒有進(jìn)行有效良好的控制，高脂血癥將伴隨一生。

溫馨提示

此外，磷脂對大腦、血管、心臟都是不可缺的營養(yǎng)素，其中最好的要數(shù)卵磷脂，主要來自于雞蛋、肝臟和干果。平時在家吃飯時，可每天保證一個雞蛋，每周吃1~2次動物肝臟，適當(dāng)吃些干果，并盡量做好食物搭配，限制油鹽的攝入量。