終于找到高血脂的對手了！常吃4種食物可幫你降血脂

生活當中有很多的中老年人，都會有不同程度的高血脂癥狀，特別是肥胖的人更容易患高血脂癥，如果出現了高血脂，在平時不注重飲食調理和服用藥物的話，那么就會進一步誘發冠心病和動脈粥樣硬化等嚴重的并發癥。所以高血脂癥病人在平時應該多吃一些能夠起到降血脂的食物。

那么高血脂癥病人應該多吃哪些食物來降血脂呢？

降血脂食物一、洋蔥

洋蔥是一種很常見的食物，而且是一種健康養生的食物，這種食物是很特別的，因為洋蔥中含有前列腺癌這種營養素有著擴張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預防血栓。所以患有高血脂癥的病人在平時可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會更好。

降血脂食物二、菜花

菜花是一種常見的蔬菜，這種蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有豐富的膳食纖維，特別適合高血脂癥的病人使用。所以高血脂癥病人在平時可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能夠避免菜花中的營養物質大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了來吃，可以保全菜花的營養物質。

降血脂食物三、綠茶

很多人都有喝茶的好習慣，其實經常喝綠茶有很好的養生保健功效，因為綠茶中含有豐富的膳食纖維和維生素可以起到抑制腸胃對膽固醇的吸收，那么就能夠進一步降低血液膽固醇的水平。所以在平時多喝綠茶，能夠起到降血壓降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。

降血脂食物四、西葫蘆

西葫蘆是一種常見的瓜類食物，這種食物能夠起到清熱排毒和潤肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以養肝保護腎臟，可以增強肝腎功能，特別是西葫蘆的水分和鉀元素是相當豐富的，能夠起到降血脂，降血壓的作用，是天然的健康食物。

高血脂病人在平時可以多吃上面四種提到的天然健康食物，來起到降血脂的作用，除此之外在平時多吃黃瓜、絲瓜以及苦瓜等食物，還要多吃綠葉蔬菜，既能夠起到減肥瘦身的作用，而且有很好的降血脂降血壓的作用。