低血壓頭暈吃什么好？2個保健措施能緩解低血壓頭暈！

在人們淺意識里，都認識高血壓這疾病。然而，對于低血壓，許多都搖頭表示不懂。其實，生活中患低血壓的人也是挺多的，只是我們不知道而已。而且低血壓也是需要做好治療的，因為長期的低血壓會使患者頭暈目眩、甚至昏倒。所以，除了要治療之外，也需要飲食來調理身體，那么血壓低頭暈吃什么好呢？又該如何緩解？

血壓低頭暈吃什么好呢？

1、補氣食物

我們知道，血壓低一樣會影響著我們的身體健康，會使我們經常性頭暈眼花，或是容易昏倒。為此，血壓低頭暈的朋友，在平時要多吃一些補氣的食物，如蓮子湯、桂圓紅棗、大棗、桑椹等等。具有養心安神、健脾養胃、補腦出血的功效，患者可常食用。

2、營養豐富食物

低血壓頭暈患者的飲食要全面均衡發展，并且要做到合理搭配，保證攝入的營養物質要豐富。此外，也要多吃一些含鐵、銅、葉酸、維生素B、維生素C等食物，這些都是可以補血的作用，諸如豬肝、瘦肉、牛奶、魚蝦類、貝類、大豆、新鮮蔬菜和水果。這些食物的營養價值非常好，能改善大腦功能和提高血壓。

3、適當增加高鈉、高膽固醇食物

血壓低頭暈在飲食方面要做下改變，暫時可以選擇高鈉、高膽固醇的食物。不過一定要適量，食鹽攝入量切記不能過高，因為如果過高反而會引起血壓升高。而含膽固醇含量高的食物有豬肝、蛋類、豬骨，這些都可以適量吃些，可以提高人體的血膽固醇濃度，從而使患者的血壓上升。

低血壓頭暈怎么緩解？

1、多運動

低血壓患者，在平時生活中更要加強身體的鍛煉。因為體育鍛煉對于低血壓有一定的好處，患者可以選擇一些強度低的運動，比如散步、慢跑等等。并且要注意動作要緩慢些，不能過快或者過猛，確保自身的安全，也有利于疾病的康復。

2、可吃一些生姜

生姜可以提高血壓，所以低血壓患者出現頭暈時，就可以適當的嚼塊生姜這樣可明顯的提高血壓，緩解血壓引起的頭暈，所以血壓低的朋友，如果出現不良癥狀就可以口嚼生姜。

因此，血壓低導致頭暈的朋友，千萬要引起重視，及時就診，病情才能得到有效控制，也不會因此而引發更多的并發癥。