鐘南山揭秘慢性疾病最怕這個(gè)字——笑

2018-10-24 23:46:09 家庭醫(yī)生在線

美國(guó)腦神經(jīng)醫(yī)師魯賓斯坦說(shuō)：“一分鐘的開懷大笑，等于四十五分鐘的放松運(yùn)動(dòng)。”這也是中國(guó)工程院院士鐘南山在10月24日的《放飛心情與養(yǎng)生》的院士大講堂中提到的。笑不僅會(huì)影響慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，還會(huì)對(duì)慢性疾病的治療產(chǎn)生重大影響。

中國(guó)工程院院士鐘南山

經(jīng)常發(fā)笑可以減輕病情

鐘南山院士在大講堂現(xiàn)場(chǎng)提到，當(dāng)人笑時(shí)，腦中的快樂(lè)激素便會(huì)釋出，快樂(lè)激素是最有效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，因此一些飽受疼痛的慢性疾病患者，能因經(jīng)常發(fā)笑而減輕病情。

中國(guó)工程院院士、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)名譽(yù)副理事長(zhǎng)程書鈞也指出，大笑可以通過(guò)抑制體內(nèi)壓力荷爾蒙的產(chǎn)生從而達(dá)到優(yōu)化免疫系統(tǒng)的效果。同時(shí)，中國(guó)古代神醫(yī)孫思邈也曾說(shuō)過(guò)：“長(zhǎng)樂(lè)壽自高。”

但是據(jù)了解，現(xiàn)代人平均每天只笑五分鐘，而五十年前人們平均每天笑二十分鐘。那么怎樣才能多笑笑呢？

如何多笑笑“趕走”慢性病這些長(zhǎng)壽秘籍請(qǐng)收好！

1.助人為樂(lè)

“當(dāng)自己幫助別人解決了困難時(shí)，以及自己的存在給集體帶來(lái)歡樂(lè)時(shí)，這是幸福的。”鐘南山院士表示，我國(guó)儒家創(chuàng)始人孔子就主張養(yǎng)生先立品，其強(qiáng)調(diào)“仁者壽”。同時(shí)，鐘南山院士認(rèn)為助人為樂(lè)人緣好，有好人緣就有凝聚力，有凝聚力就有好心情，有好心情就能開懷大笑。

2.苦中求樂(lè)

苦中作樂(lè)也是鐘南山院士的大笑秘笈之一。在大講堂現(xiàn)場(chǎng)，鐘南山院士提起了作家蘇叔陽(yáng)，“蘇叔陽(yáng)1993年患腎癌，切除左腎；2001年查出肺轉(zhuǎn)移，切除左肺葉；2005年患脾腫瘤，進(jìn)行大劑量放療。”面對(duì)多年抗癌的艱辛，蘇叔陽(yáng)笑稱“既然病來(lái)了，就把它當(dāng)作朋友，一起玩唄。”并完成7本名著。

3.“三從四得”

此外，鐘院士還借用104歲劉君謙老人的健康長(zhǎng)壽秘訣——“三從四德”給大家支招：“‘三從’：心態(tài)從寬（心態(tài)平和）、生活從簡(jiǎn)（飲食有節(jié)）、運(yùn)動(dòng)從水（持之以恒）；‘四得’：食得（食欲正常）、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通暢）、行得（能走能動(dòng)）。”

最后，鐘南山院士還鼓勵(lì)大眾過(guò)理智的生活，從容不迫和充滿精力地處理好社會(huì)上和情感上的事。同時(shí)鐘南山院士還呼吁大眾戒煙戒酒，飲食要有節(jié)制，日常也要多運(yùn)動(dòng)。